А насколько прибавила коридор?
может тебе подойти к этому вопросу (поднятие калорийности)-постепенно. например по 100ккал в неделю и не больше!!! а если уж совсем боишься то по 50ккал.
2-3 недели и достигнешь нужной цифры,уверена,без привеса! а если сразу на 200 прибавишь(такая же разница?),то может и привесить!!! ИМХО..

ТЫ СПОРТОМ АКТИВНО ЗАНИМАЕШЬСЯ? ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ У ТЕБЯ ЛИНИИ-СПОРТИВНЫЕ!!!

Здорово! Молодец! Поздравляю! Насчет удержать вес, Warda абсолютно права - повышай калорийность ровно на 50 или 100 ккал в неделю, не надо резко 200 добавлять, тогда обойдешься без привесов. Удачи тебе!!!

Спасибо ,деввочки за комплименты и советы.Сейчас на информере мой новый коридор,сегодня на нём первый день,но ккалорий 1160,кажется,получилось,У зелёные,Б,Ж-недобор.Трудно держать нужный коридор!

Innyska
Привет! Извини, что вмешиваюсь , но если ккал и жиров не хватает, можно орешками добирать, а если ккал и углеводов, то сухофруктами...

Всем привет!

Очередная выходка моего организма, с утра +800. Рацион последние 10 дней одинаковый - арбуз забирает большинство калорий, на оставшиеся суп, макароны, чай с конфеткой, иногда овощной салат. А вес скачет, как ненормальный. Что это? Вода? Или жир? Или и то и другое, но тогда интересно в каком соотношении? Или вода уходила все эти 2 недели, пока маленькие отвесики были, а жир оставался? А сейчас вода обратно пришла...

Вчера на 100 грамм не добралась до цифры, которая исчезла с весов 2,5 недели назад, а сегодня снова откатилась назад еще на 2-3 недели. А худеть-то когда начну?

mezira
можно вопрос? а ты рассчитывала свой идеальный вес по формуле Бонгарда, как здесь указано? какой у тебя получился результат?

В том-то и дело,не знаю теперь,какой у меня был коридор на похудении,примерно посчитала,изменила,попробую пока так.Не хочу "добирать",если есть не хочется...и так сыта,никогда в жизни не ела так много,как на похудении,даже недобирая по коридору.

innushkaa, нет, я ориентируюсь на свое отражение в зеркале, и на фотографии, где я была в весе 50-51 кг, тогда был еще лишний жирок в области бедер, в остальном меня все устраивало. А по разным формулам у меня разный идеальный вес получался, в том числе и такой, как сейчас, но фигура меня устраивает только в джинсах, а вот в купальнике или шортиках хочется иметь объем бедер поменьше.

mezira
просто я на сайте МФ вычитала, что система не позволит похудеть ниже этого результата вот и спросила... вдруг, твой идеальный вес для Минус-фунта, уже пришел и теперь, возможна только коррекция при помощи физ.нагрузок

Серьезно? А я наоборот читала, что МФ позволяет дохудеть до любого веса, хоть до анорексии, а формулы это только ориентир. Так что буду продолжать пока, я думаю, 6-9 месяцев без перерыва это достаточный срок, чтобы проверить систему на себе, так что с сентября начну отсчет. А пока 3 месяца весной отсидела, 3 кг скинула, в отпуске их же наела снова, еще 2 месяца сижу на МФ и в конце лета снова в отпуск. Вся надежда на осень-зиму-весну.