Привет всем! Медики говорят - жиры горят в пламени углеводов, поэтому должно быть соотношение белков, жиров и углеводов и калорий не меньше 1200. Утром углеводы(особенно быстрые), на обед и ужин белки, хорошо творог. Разгоняем метаболизм и потихоньку худеем. Быстро скидываем - еще быстрее набираем обратно.

Согласна. Я для себя опытным путем определила, что мне оптимально на завтрак овсяная каша + сухофрукты. На обед - суп + мясо или рыба + салат. А на ужин - кефир + творог. Если белка недобор - то можно - яйцо. Или кусочек куриного филе. Тогда вес уходит. А вот углеводы на ужин - ни в коем случае!!! Самое позднее - на перекус в 16-00.

Кстати, мандарины - менее калорийны, чем яблоки. Мне кажется ими вполне можно перекусывать.

В мандаринах больше сахарозы

Пробую препорат " Худеем за неделю" , весила 77,9кг через 2 недели стало 74,2кг
Если кто-то пробывал, раскажите о результате!!!!!!!!!!!!!

Мое мнение, организм сам должен бороться и настраиваться на похудение. А умеренное и контрольное похудение - это оздоровление. Применять дополнительные жиросжигатели и средства снижения аппетита - вредить саморегуляции химических и биологических процессов, происходящих в организме. Захотел есть - водички попил, и вроде и есть перехотелось.

Ирина Васильевна

Золотые слова и здравые мысли!!!

Есения 83
Одно и тоже сообщение в 5 темах...

Рассчитывала конечно коридор и БЖУ соблюдаю, но что то встал вес и то вперед то назад.) Вот так и скачем
Но сейчас уже не пью таблетки

Может из-за отмены колес?