RioSaphier
я красное пила, коридор 1000-1200......может мне еще скинуть сложнее т.к. гормоны пью, но я рада хоть что после них не +10...... ладно буду белое , и ттак редко......

ylgo
Сластена
Девчонки,ну конечно вам тяжело сейчас сбрасывать!Одна с лялькой,а ее кормить ОБЯЗАТЕЛЬНО надо))))она же не сидит на диете
а вторая на гормонах!!!держись!выздоравливай!!!

Девчонки,всем доброе утро!

Дооброе субботнее утречко))
Блин, не буду менять подпись и линеечку сегодня(( я 57,5 с утра на весах(((
Грешу на то, что ем много соленого. Родители передали икорку, соленые копченые кальмарчики и рыбку красную солененькую (подарки с ДВ). Вот не могу удержаться, соответственно и пью ООчень много. утром увидела что отеки под глазами. Ну и на весах конечно отразилось(( стараюсь верить, что это вода. Ну ладно завтра утром весы скажут правду.

Девочки, здравствуйте! возьмите меня к себе. я тоже стремлюсь к заветным 53. точнее хочу к ним вернуться. дочке уже год, а я все никак ниже 60 не спрыгну. а сегодня вообще 63 ............ . считаю калории. нуждаюсь в поддержке

Олесина мама

можешь попробовать конкурсы.. мне кажется помогает. Ну а вообще только считать калории мало, мне кажется очень действенно не есть после 6 и взять за правило хоть чуть чуть добавлять нагрузки (например 50 приседаний в день и 50 упражнений на пресс - так первые дни, потом еще и еще).

приветик!


ylgo
Конечно это вода!чего и переживать то!пропотей на тренировке !мне помогло!)))
и каждый день весам не доверяй!им можно доверять раз в неделю,посчитав свое среднее количество кг!!!каждый день будешь на них смотреть,они тебя за нос водить будут

Олесина мама
Согласна на счет калорий!считай еще и белки и жиры и углеводы!)))
спорт добавляй обязательно,хотя бы минимально,хотя бы ходьбу,но регулярно!!!попробуй Лесли Сансон!
http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4 ... re=related
с ней не тяжело и довольно таки эффективно,тут на форуме почти все с ней ходят!там разные программы есть,если понравится посмотришь в ютубе.для сердца полезно.
а по поводу не есть после 18.00 НЕ СОГЛАСНА категорически!!!голодать НЕЛЬЗЯ!!!иначе организм получает стресс и начинает выделять гормоны ,которые превращают даже обычную еду в жирок!конечно не жрать,но типа творожок нежирный,кефирчик,молочка,яблочко скушать всегда можно!!!главное в принципе перейти на правильное питание-и не надо говорить,что ЧЕГО_ТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ!!!МОЖНО ВСЕ,но сахар замени на мед!сметану на нежирный кефир!сладости на маленький кусочек шоколадки или фрукты!творог-на нежирный!сыр- голландский на более нежный типа брынзы!готовь с меньшим добавлением масла в пищу!в духовке например или туши!мясо кушай не свинину,а говядину и курочку!короче....вот так вот потихоньку просто перестрой свое питание и отношение к пище!а на счет вкусностей,позволь себе иногда все же побаловать себя тем,чего очень хочется,только НЕ ПЕРЕЕДАЙ!!!!например сбросишь кг 5 пойди с мужем в любимое кафе выпей горячего шоколада без зазора совести!ничего страшного не произойдет!а переешь когда-так спортом выжимай все съеденное!в плане спорта себя не жалей!!!пережрала давай потей !!!и никакой жалости!!!!!!

Девочки Привет ВСЕМ! Я честно мне уже надоело считать кк. Я не считаю, стараюсь правильно просто питаться, есть много свежих овощей, утром кашу есть, есть молочные продукты и фрукты. 5 раз Питаться. Супы стараться делать из овощей (щи с зеленью, бобовые - сейчас на примете гороховый суп).
Тренировки свои подзабросила из-за ПМС.

Всем привет, на сайте я недавно))) не могу сказать, что стремлюсь к 53, но к 54.5-55 на весах и в одежде - точно. Вот сейчас считаю калории - интересное занятие, встаешь с утра и записываешь, что ешь или меню на завтра планируешь))) мне нравится. В принципе худеть на подсчете калорий мне нравится, не голодаешь, даже вкусняшки в меню включаю, грамм 30 шоколада в день. До этого, когда весила в районе 59-60 пробовала арбузную диету, не строгую, утром без кофе не могу, днем без морожка или газаровки сладкой - холодненькой)))) сбросила 2-3 кг за 5 денй, потом набрала их за еще пару дней))) после первой пиццы))) сейчас занимаюсь спортом, считаю калории и худею)))) и это замечательно)))) буду рада новым друзьям и единомышленникам

REDIKA
Понятно.ну смотри как тебе удобней!это же твой организм,каждому свое))
kaori
Привет!!!