Привет Всем худеющим! Моя история...
В начале июля 2013 года, встречали родного брата с армии, ну естественно фото,фото,фото...
К середине июля фото были готовы, они меня очень шокировали...и я решила, всё, хватит, хочу быть красивым человечком, а не бочкой с жиром. На тот момент мой вес был 85 кг, при росте 165 см. К концу декабря 2013 года я весила 71 кг. Праздники, обжорство...забросила вообщем я похудение после Нового года. На дворе практически лето, за 5- практически 6 месяцев набрала 4 кг. Вот решила всё таки добить лишний вес, опять на диете. Успех уже есть, не большой правда, 2 кг. Но это только начало...

Замечательная тема. Столько историй и мотиваций! Вот я начала читать примерно месяц назад, на досуге, и пока 70 страничек перечитала, успела и зарегистрироваться и дневничек завести и рацион примерно составить. На этом форуме замечательная поддержка и миллион советов и вкуснейших полезных рецептов.
Я худела много раз, перепробовал разные диеты и системы питания. Но подсчет калорий все- же мне больше нравится. Так как можно кушать все - выбирая ПП. В последнее время я понравилась до 83 и для меня это было жутко не комфортно и некрасиво, поэтому с февраля худела по доктору Миркину, но из-за довольно урезанного рациона были постоянные срывы. Перед пасхой ушло 8 кг из которых за праздники парочка вернулись. После я набрела на эту тему и переосмыслила все и вся. Сейчас подкрадываюсь к первым минус 10. Очень рада и верю и знаю что в этот раз я достигну своих 55, которые были у меня 10 лет назад. Теперь я понимаю что хороша та диета, на которой ты счастлива и сыта, а не та, которая обещает -10 за месяц! В планах спортзал, так как дома на это нет времени - маленькая дочь спит уже один раз днем и совсем не долго, а когда бодрствует - то требует 100% внимания. Или бассейн. Тоже вариант. Вообщем пока это в планах, но надеюсь что скоро мои планы успешно воплотятся в реальность. Планирую достичь своей цели к нашей годовщине свадьбы, поэтому в впереди ещё много времени.
Иду к своей цели медленно но уверенно.
В этот раз я всего добьюсь и смогу удержаться и не срываться!

Худеющие, приветствую!
На этом сайте я уже давненько, был еще когда-то старый логин, и все терялось. И вы знаете, пользу он мне принес неимоверную. Хотя иногда даже зависимость проскальзывает - ужасно паникую, когда личный кабинет недоступен)
Но вернемся к похудению.
Мне 23, худею я лет с 18 набегами. Вес обычно колеблется от 75 до 80 при росте 173. Много вредных продуктов в рационе и переедание - главные причины всего этого.
И вот посмотрев на свои предновогодние фото... Тихий ужас, дамы(( Это уже ни в какие ворота...
Вот и понеслось. Я вспомнила про этот сайт. И начался подсчет и составление меню. Я не знаю, почему некоторые считают это занятие мучительным и нудным. Мне не сложно, я испытываю какое-то чувство стабильности от этого))
Теперь предупреждаю крики негодования про "Это слишком!". Я всегда худела быстро. Но потом срывалась и снова покупала горячий пирожок или пачку чипсов. Мне просто надоедало худеть. Сейчас получилось иначе. Видимо, все же пришло осознание, что НАДО.
Я не могу сказать какой был исходный вес. Около 80. Весов у меня не было, за похудение я взялась порывом: "А почему бы не сегодня?" Но в идею, наверное, по привычке не верила.
И втянулась. Это оказалось даже легко. Сила воли у меня все же есть. Вскоре подключила к диете спорт (дома, по видео).
Сейчас я вешу 60 кг. Здоровое питание и все тот же спорт. Так как калораж у меня все же был сильно понижен, то сейчас я очень медленно его увеличиваю. Буквально по десятку калорий в неделю. Потому что страшно)
Так что давайте верить в себя и стремиться к лучшему!

Моя история началась лет 7 назад, когда попала в больницу с язвой. Рост - 174, вес наверно 90-94. Точно не знала, не было весов. Я конечно видела свои формы и в отражении и на фотографиях, но они не особо меня смущали, я была в ладу с собой. Но после выхода из больницы пересмотрела свое питание в сторону отказов от вредных продуктов. И потихоньку начала худеть. Мне это понравилось. В весе 84 кг я купила карту в клуб и занималась с тренером (но оглядываясь назад, понимаю, что нормально не работала в зале, так для галочки отдавала деньги). Дошла я таким образом до 78 кг. А потом меня переклинило и я начала бегать по диетам, уменьшать объемы, появился страх еды. Длилось это наверное месяца 4 и я не скажу, что сильно похудела - дошла наверное до 74. НО!!! не было ни сил, ни настроения, убила волосы, ногти, заработала остеопороз (рыхлые кости). Бывали и зажоры, и тому подобное - страшные, выкинутые из жизни - 2 года) Опять взяла себя в руки и начала нормально есть.
К 2011 г. Стала весить 80-82. Зато чувствовала себя хорошо. Ела все.
В 2012 опять аккуратно начала ограничивать себя. К тому времени я перестала есть все вредное (соусы, жареное) кроме сладкого и мучного. Так потихоньку за пол года я дошла до цифры 77,3 (вот прям помню ее, так к4ак мне само значение понравилось, и пробыла я в этом весе месяцев 4).
Затем 72-74 - где-то еще год. Ела правильную пищу, сладкое позволяла всегда, но это только - горький шоколад, зефир, мармелад.
Так все было до сентября 2013г. Приехав из отпуска, привезла + 3 кг. Честно сказать, не сильно расстроилась, но решила вернуть в свою жизнь спорт. Так как питаюсь я уже 3 года практически идеальное - все тушеное, вареное, пареное, запеченное
Много:
Рыба всех видов, курагрудь, индейка, морские гады, творог не более 2%, яйца, овсянка, гречка, ацидофилин/натуральный йогурт, овощи, МНОГО овощей, фрукты, ягоды, зелень, хлебцы, мед/варенье (сейчас стараюсь половину заменять стевией)
Аккуратно:
орехи, сыр, горький шоколад (5-10гр в день), сухофрукты, масло, мороженое (но это в летний период)
редко:
паста из твердых сортов, печенья, десерты
Никогда: торты, мучное, жареное, картошка
Итак с октября 2013 я занялась спортом - нашла отличного тренера. Я начала РАБОТАТЬ в зале.
На сегодняшний день мой вес 67-68. Я безумно довольна собой, мое тело становится качественным. Питание в пределах 2100кк (раз в месяц на неделю снижаю до 1750-1900 - чтобы подстегнуть себя). Понедельник-четверг и воскресенье все по правильному, вечер пятницы и суббота вообще не заморачиваюсь по питанию - сюда как раз входят продукты из аккуратно и редко)
Спорт - 3 дня в неделю силовых нагрузок 50-60 минут, затем кардио 20 минут. 1 раз в неделю растяжка. Хочу включить йогу и бассейн, но пока не получается.
Ем я на самом деле много - 6 раз в день и нормальными порциями (белковая порция за один прием 200-400гр, и их у меня не менее 3-х раз в день), но качественные продукты. Занимаюсь тоже хорошо)
Мне повезло, мой молодой человек изначально любит есть тоже, что и я - просто ему готовлю порции чуть больше и добавляю почаще пасту и картошку.
Сейчас у меня 46 размер. Если честно я хочу дойти до 62-64 кг, но аккуратно. Именно заменой жира мышцами. Так-как худых мой МЧ вообще не любит, ему подавай спортивную с округлыми формами =).
Мой совет всем желающим привести себя в прекрасную форму - Хорошее правильное питание с нормальной калорийностью и много физической активности, какой именно - это на Ваш вкус. Я - терпеть не могу групповые занятия и кардио - мне силу подавай. Но если вы решите заниматься в зале силовыми, то ОБЯЗАТЕЛЬНО начните с тренером - правильная техника - 85 % успеха

Секретов успешного похудения нет. Нужно понять раз и навсегда - ТАК вы будете питаться теперь ВСЮ жизнь, если не хотите быть и слыть дирижаблем. Никаких "на недельку", "на месяц" и т.п. По крайней мере я так для себя решила - села однажды на Кремлевку и уже около 5 лет с ней. Дирижабль 60 размера (и это в 30 с небольшим лет) за полгода сдулся до 46. Хлеба и картошки с макаронами, сладкого я не ем с тех пор, как впервые села на диету. Силы воли гранитной за собой не замечала, не ем - и все. Вес стабильно - 60 кг. Прибавляется только во время регул. И то килограмма на полтора, максимум два.
Я уничтожила все свои фотографии того периода, кроме одной. Как напоминание - больше - никогда!

Всем привет!
За последние 5 страниц написали очень много хороших историй, но я не могу их опубликовать - они написаны не по условиям. Цитирую еще раз условия размещения, ПОЖАЛУЙСТА, ДАЙТЕ МНЕ ХОТЯ БЫ ПАРОЧКУ ИСТОРИЙ!

какие вы все молодцы!!!

Дорогие "худышки"!
Решила похудеть на 15 кг., мне это очень сложно по многим причинам: и потому, что уже 58, и потому, что 10 лет назад появилась у меня аллергия на все белковые продукты-морепродукты, грибы и т.д. И еще на кучу всего-фрукты, овощи и прочие всякие вкусности. Кроме того мне прописан Л-тироксин 100-150 мг,а это значит-мой обмен веществ плох. А так же у меня проблемы с суставами ног, так что всевозможные фитнесы и танцы отпадают Кроме того опыт похудения на 40 кг был в 19 лет Удачный, держалась до 50лет в весе 45 кг. Сейчас 68 , и это при моем росте 149.

Если не сижу на диетах, я привыкла есть все (что теперь можно), но очень немного- в голове уже сидит счетчик калорий. Так вот уже 40 лет. Но теперь , как видите ,это не помогает держать вес в норме . Делаю гимнастику по утрам, сижу на 1000-800 ккал. Вес лишний практически не уходит. Срываюсь иногда конечно, но не часто.Худею просто мучительно или не худею.
Есть на форуме еще такие "везунчики", как я?
Отзовитесь, у кого есть результаты, или кто тоже страждет постройнеть Я новенькая на форуме. Девушка не закомплексованная вовсе, общительная(в меру). Так что похудеть-для меня важно самой для себя -дело принципа и чести, хочу с радостью видеть себя в зеркале, да и привыкла одеваться стильно. С удовольствием нашла бы поддержку мудрыми советами и дружеской помощью. Спасибо всем , что такой форум создали и сайт тоже- давно его почитываю, а вот зарегилась совсем недавно


.

Добрый день, всем.
Очень рада, что оказалась на этом сайте, по совету подруги. В моем багаже масса диет, "взлетов" и "посадок", а воз и ныне там......
На сайте 3-й день, завела дневник, поставила цели и испытываю огромный душевный комфорт)))))
Какие все молодцы, столько стимула!!!!!
Мне пока похвастаться нечем, но я уверена, что будет чем по истечению времени!!!!!
Большое спасибо всем, кто делиться опытом и поддерживает остальных.