Девчонки, ну вы даете! Чего вы разошлись тут из-за ерунды? Все хорошо, каждый выбрал что ему подходит, вчера ж еще решили, так что давайте жить дружно.

А насчет Ксении, я действительно не поняла, зачем калорийность повышать, если все устраивает. Теперь вижу зачем:

Только ответить тут ничего утешительного не смогу, потому что вес встанет все-равно и все это знают.

А что касается питания:


Могу сказать только, что каждый сам выбирает чем набрать калории. Я скорей съем 2% творожок, и в борщ добавлю 3% активию вместо сметаны, чтобы остались калории на чай с печеньем. А кто-то наоборот ест картошку со сливочным маслом, в овощной салат побольше оливкового масла льет, ту же рыбу и свинину в бОльших количествах есть будет. Кто-то овсянку на завтрак на молоке жирном готовит и масло еще добавляет, 300 грамм съел и сыт. А я 70 грамм моцареллы с крекерами и помидоркой, калорийность такая же, сытости гораздо меньше, но вот люблю я это, не хочу себе отказывать. Лучше через пару часов еще раз поем, уже посерьезней.

Так что, проблема высосана из пальца. Кто хочет есть больше, тот будет есть больше, а кто ищет оправдания, тот их всегда найдет.
Надеюсь, я не спровоцирую очередную волну перебранок.

Мой отчет:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 56.03 кг
Типичный вес последней недели 55.60 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал
Средняя калорийность последней недели 1780 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Последние три дня вес рос на фруктах, поэтому недельный отвес вышел меньше, чем казалось. Но свою норму в 400 грамм организм выполнил, так что все идет по плану. Эту неделю начинаю пока без фруктов на ночь, а дальше видно будет.

Спасибо, Warda! Помешать могут только фрукты или КД, с фруктами временно покончено, с КД пока нет. Но я очень надеюсь, что в этот раз все пойдет гораздо лучше, чем в прошлый.

Да, утро, похоже доброе, началось с легкого снижения веса. Надеюсь, уйдут на этой неделе непонятно откуда взявшиеся на прошлой 1,5 кг.

похоже,это действительно фрукты,с задержкой воды!.. как и у меня ...

Привет всем!

Warda, как дела твои идут? Я продолжаю тихонько водичку сливать. Но с прогнозом ошиблась, думала за неделю вернусь к прежнему весу, однако нет, еще 600 грамм сливать надо, так что 2 недели буду к нему возвращаться. Поела фруктиков, блин...