Кому еще скинуть 20 кг

Киска

new Juli
я не чередовала, но могу вот что тебе сказать. Мы не поправляемся только от белков - это строительные клетки на наши мышечные ткани. Кушать в сутки (тем кто считает БЖУ и калории) нужно на 1кг веса -1г белка. Это ен только мясо - это и растительные белки - грибы+бобовые, это и молочные белки и яйца. Короче говоря, если ты весишь 100кг, то в день тебе надо съедать 100г Белка в идеале. Остальное У и Ж.

new Juli

Киска писал(а):

new Juli
я не чередовала, но могу вот что тебе сказать. Мы не поправляемся только от белков - это строительные клетки на наши мышечные ткани. Кушать в сутки (тем кто считает БЖУ и калории) нужно на 1кг веса -1г белка. Это ен только мясо - это и растительные белки - грибы+бобовые, это и молочные белки и яйца. Короче говоря, если ты весишь 100кг, то в день тебе надо съедать 100г Белка в идеале. Остальное У и Ж.

Иногда белки очень трудно набрать - приходится в себя пачкой творога давиться (бэз варенья :-(

)
А от яиц уже изжога, как и от курятины...сосиски нельзя, остальное - жирное, а минтай в меня уже не лезет :-)

Кто как белки добывает , поделитесь :smu:sche_nie:

Киска

Мясо
Птица
Рыба
Морепродукты
Творог
Сыр
Яйца
Бобовые

Lenuskin

new Juli писал(а):

Иногда белки очень трудно набрать - приходится в себя пачкой творога давиться (бэз варенья :-(

)
А от яиц уже изжога, как и от курятины...сосиски нельзя, остальное - жирное, а минтай в меня уже не лезет :-)

Кто как белки добывает , поделитесь :smu:sche_nie:

Тоже самое а от яиц мне еще и плохо становится печень не выдерживает. Рыбу у себя в районе не могу найти хорошую постоянно тухляк попадается. Мясо на меня ненапасешся. Ну не получатся у нас каждый день мясо есть. А творог дороговато все таки и ребенку еще покупать приходится.

Голубоглазая

gupalik
MI Lady
Киска
new Juli
Спасибо девочки! Следующий рубеж 85!

Светуля87

Marina писал(а):

Светуля87 писал(а):

начала все шло отлично, но вот уже месяц вес стоит на месте(((((

Попробуй пару раз Зиг-Зага.... День 1000- 1200 День 1400-1500, но без перебарщивания жиров...
Обычно это сдвигает вес...
Еще длительная стоячка может быт при быстром худении. Органон должен "перезагрузиться" по новым параметрам, upgrate сделать... :-)

Спасибо большое. Я действительно быстро скинула первые 8 кг, потом вес уходил все медленнее и медленнее, а теперь вот вообще :-(

freya

Девочки, Ковальков советует спортивный протеин использовать для пополнения белка. Может быть и правда это выход? А то у меня тоже проблема с набором белка... :cry_ing:

Кто-нибудь пробивал этот вопрос?

Киска

Lenuskin писал(а):

new Juli писал(а):

Иногда белки очень трудно набрать - приходится в себя пачкой творога давиться (бэз варенья :-(

)
А от яиц уже изжога, как и от курятины...сосиски нельзя, остальное - жирное, а минтай в меня уже не лезет :-)

Кто как белки добывает , поделитесь :smu:sche_nie:

Тоже самое а от яиц мне еще и плохо становится печень не выдерживает. Рыбу у себя в районе не могу найти хорошую постоянно тухляк попадается. Мясо на меня ненапасешся. Ну не получатся у нас каждый день мясо есть. А творог дороговато все таки и ребенку еще покупать приходится.

а у нас мясо намного дороже творога, а рыбу я морскую мороженую беру

MI Lady

А я вот мороженную вообще не признаю, она после разморозки никакая, да и не только рыба :nez-nayu:

new Juli

Голубоглазая писал(а):

gupalik
MI Lady
Киска
new Juli
Спасибо девочки! Следующий рубеж 85!

Желаю удачи ! Худей нам на радость :cool_cool:

Моя вторая бабуля говорила - ежели один человек чего то умеет, то другой, этому завсегда научиться сможет :-)

Вот смотрю на ваши успехи и думаю, что все возможно ! :co_ol:

Кому еще скинуть 20 кг

Кто сейчас на конференции