Девочки, подскажите, пожалуйста, что вы кушаете, что набираете в день по 1700 ккал (я приблизительно, т.к. не знаю у кого сколько). Я вот с трудом 1200 набираю, при этом абсолютно не голодаю, ем до сыта, в день 1,5 кг пищи съедаю + 1,5 л воды между приемами. Сладкое, копченое, жареное и жирное я не ем. Вот и получается, что чтобы набрать калории, нужно брать весом, а я в 1 прием больше 300 г съесть не могу.

Навскидку - литр сока в день 500 ккал, килограмм фруктов (2 яблока, пара персиков и пара горстей черешни) еще 500 ккал, мороженое 200 ккал. Вот уже 1200, и это просто перекусы. А еще кушать хочется нормальной еды, и чаю попить с конфеткой или зефиренкой.

я вчера только гуляла по диет-онлайн и в одном дневнике наткнулась: девушка кушает на 1910,+у нее все показатели БЖУ-зеленые,что меня поразило! и +когда я посмотрела состав меню-там были только фрукты и 3 шт. разных -мороженое!!!
вот так! главное -захотеть!!! и можно,это мое ИМХО,набирать калории практически из ничего! да и еще БЖУ соблюдать!!!

,а я вот именно это и ем! и считаю свою еду очень даже полезной!!но при этом никого не агитирую,питаться как я.
каждый сам решает ,что ему полезно!

я,когда питалась на 1000-800-1200.тоже,казалось обьедалась,и не голодала! просто вес со временем встал!и расти начал от стакана выпитой воды!
а голода не чувствовала,потому что обменку посадила, правда вовремя опомнилась! и поняла,что ненормально от воды поправляться!

мороженое я тоже не ем, соки не пью, иногда компот, а так в основном чай имбирный без сахара или воду. Вобщем получается, что нужно опять возвращаться к вредной пище, от которой разнесло меня на 45 кг... Ой как не хочется

ksenia1809,а ты,кстати,считала здесь на форуме в анализаторе,сколько калорий тебе нужно потреблять при похудении? при нормальном питании? мне кажется,что цыфры должны получиться повыше твоих фактических

ksenia1809,ну глупости не говори!!! не от вредной пищи тебя разнесло!!!!
посмотри на мой информер!!! я в начале года была 80кг!!! а все в результате питания как у тебя сейчас!
если будешь откровенной-то выяснится,что у тебя и с волосами -проблемы уже и с ногтями, и усталость к вечеру дикая!!! перечислять могу бесконечно-потому что на своей шкуре испытала!!!
а проблемы с КД ?нет еще??

warda
ну, волосы у меня впорядке, не лезут, даже не смотря на то, что я их крашу, ногти тоже хорошие, наверное из-за витаминов, усталость ощущаю только вечером, т.к. рано встаю. А вот с гормонами наверное есть проблемы. Месячные тоже по часам, каждый месяц в один и тот же день +/- 1 день, единственное болезненные. Сколько себя помню ела и сосиски, и торты, и жареное, но не в таком кол-ве, чтобы за день набирать по 4000-5000 ккал, и тем не менее за 6 лет поправилась на 45 кг (на 20 кг после замужества и еще на 25 кг после родов).

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
я конечно понимаю, что вы хотите мне сказать, что можно есть все, что хочешь, просто укладываться в каллораж и БЖУ. Но все-таки не думаю, что торты, или колбаса, или жареное может принести кому-то пользу, тем более, если этого не хочется.

Все равно непонятно... Вот к примеру, потушишь себе фарша с луком, грамм 200, не фиг чего есть, а в плюсе уже 500 с лишним ккал... Сплошная польза и сплошные ккал

я этого не говорила и сказать-нехочу!!!
а то что я хотела сказать,или пыталась,ты не слышишь пока...
говорим о разном..так бывает,к сожалению,потому что мы "молимся разным богам"

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
"
я тоже всех убедила,что у меня проблемы с гармонами!!! но стоило сходить к эндокренологу-и оказалось,что опять не угадала,все в порядке!!!
кстати не была еще??? сходи!!! зачем просто так на себя наговаривать?

"
не придумывай себе проблем,которых ,пока врачи не подтвердили-нет!!!
вот если подтвердят гармональные нарушения,не дай бог, конечно, вот тогда уже и будет что обсуждать!!!