Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 12:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 12:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2010
Сообщения: 4683
Изображений: 3
Откуда: Родина Колобка
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,652

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (0)
MI Lady
Спасибо!!!! ты моя супер поддержка... всегда успокоишь :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:
да я тоже думаю, не реально +2 кг за ночь :du_ma_et:

_________________
"Жрать можно всё, но делать это нужно, стоя голой перед зеркалом..." Ф.Раневская


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 13:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2011
Сообщения: 1597
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,661

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Nina
А я тебе о чем :a_g_a: Это может водичка, кишечник, все уйдет. :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
ФОРМЫ НА АВАТАРКЕ ТО, К ЧЕМУ Я СТРЕМЛЮСЬ!!!
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 21:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
Девочки, привет! Подскажите плиз, что-то я не пойму, сегодня я съела всего на 633,8 ккал (больше как-то не хотелось есть): Б-29,30%, Ж-30,35%, У-40,35%. Это получается, если я стараюсь питаться сбалансированно (30/20/50), как в анализаторе указано, значит мне больше сегодня есть нельзя, т.к. превышен лимит жиров??? Или мне нужно есть как у меня получилось по анализатору на 1262,1 - 1394,9 ккал, а это Б-94,7гр, Ж-28-31гр, У-157.8-174.4гр.?? На что ориентироваться вообще??? и на граммы или проценты? или только на количество съеденных ккал?
P.S.Мой рост - 165, вес - 63 кг, хочу похудеть на 10 кг.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 22:01 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 10.06.2011
Сообщения: 1390
Изображений: 3
Откуда: Ростовская область, Аксай
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,077

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Julie23 писал(а):
Девочки, привет! Подскажите плиз, что-то я не пойму, сегодня я съела всего на 633,8 ккал (больше как-то не хотелось есть): Б-29,30%, Ж-30,35%, У-40,35%. Это получается, если я стараюсь питаться сбалансированно (30/20/50), как в анализаторе указано, значит мне больше сегодня есть нельзя, т.к. превышен лимит жиров??? Или мне нужно есть как у меня получилось по анализатору на 1262,1 - 1394,9 ккал, а это Б-94,7гр, Ж-28-31гр, У-157.8-174.4гр.?? На что ориентироваться вообще??? и на граммы или проценты? или только на количество съеденных ккал?
P.S.Мой рост - 165, вес - 63 кг, хочу похудеть на 10 кг.

У меня недавно тоже такой вопрос возникал. Мне умные люди подсказали что лучше ориентироваться на граммы и калории. на проценты особо внимания не обращать. А тебе в этом случае лучше бы догнать калории белками и углеводами. Просто съешь что-нибудь нежирное. Например обезжиренный творог. Или белки яичные.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лучше вечно пытаться и падать, чем остаться никем навсегда!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 22:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
Core921 писал(а):
Julie23 писал(а):
Девочки, привет! Подскажите плиз, что-то я не пойму, сегодня я съела всего на 633,8 ккал (больше как-то не хотелось есть): Б-29,30%, Ж-30,35%, У-40,35%. Это получается, если я стараюсь питаться сбалансированно (30/20/50), как в анализаторе указано, значит мне больше сегодня есть нельзя, т.к. превышен лимит жиров??? Или мне нужно есть как у меня получилось по анализатору на 1262,1 - 1394,9 ккал, а это Б-94,7гр, Ж-28-31гр, У-157.8-174.4гр.?? На что ориентироваться вообще??? и на граммы или проценты? или только на количество съеденных ккал?
P.S.Мой рост - 165, вес - 63 кг, хочу похудеть на 10 кг.

У меня недавно тоже такой вопрос возникал. Мне умные люди подсказали что лучше ориентироваться на граммы и калории. на проценты особо внимания не обращать. А тебе в этом случае лучше бы догнать калории белками и углеводами. Просто съешь что-нибудь нежирное. Например обезжиренный творог. Или белки яичные.

Спасибо! да, наверное, нужно догнать белками или углеводами, т.к. я заметила, что процентные соотношения БЖУ меняются по мере их поступления.
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 22:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 10.06.2011
Сообщения: 1390
Изображений: 3
Откуда: Ростовская область, Аксай
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,077

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Julie23
Я вообще заметила что если соблюдать соотношение БЖУ, проценты реально не 30/20/50. Скорее 40/10/50. :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лучше вечно пытаться и падать, чем остаться никем навсегда!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 23:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2011
Сообщения: 1597
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,661

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Девченки объясню: процентное отношение допустим 20/30/50 ПРОЦЕНТОВ!!! будет как от допустим килограмма, так и от десяти кг, это же проценты, им все равно сколько кг или гр. Ведь 50% от зарплаты может быть и 1000 и 10000, смотря какая зп. А считать нужно вот как: на 1200ккал (это образно, считайте свой дневной калораж) берем на углеводы 50%-это 600ккал, белки 30% 400ккал и жиры 200ккал. Дальше в одном гр углеводов 4ккал, в 1гр белков 4ккал, жиров-9, соответственно, Углеводы: 600 делим на 4 получаем 150гр жиров наша норма на день, белки:400 делим на 4 получаем 100гр белков наша норма и наконец, жиры: 200 делим на 9 получаем 22,22гр на день нам. если мы скушаем такое кол-во БЖУ, то получим правильные процентики. От 1600ккал рациона на день, естественно граммы будут больше, НО проценты те же. Надеюсь понятно, а то я своими словами пишу. Это не так сложно как кажется. В своем разделе,если все вводить (еду), то там сразу видно сколько грамм получилось за день. И, соответственно, потом процентное отношение в диаграмме будет правильным. Фух, как-то так :-) :-) :-)

_________________
ФОРМЫ НА АВАТАРКЕ ТО, К ЧЕМУ Я СТРЕМЛЮСЬ!!!
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011, 07:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.07.2011
Сообщения: 175
Изображений: 8
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 187

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (4)
Приветик :-|-: В следующие выходные у меня день рожденья,а вес стоит :-( как же хотелось быть чуточку постройнее,обидно :ny_tik:

_________________
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/Z1hcCq9O_80.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011, 10:14 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2011
Сообщения: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 79

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, просветите пожалуйста: сегодня запекала куриное филе без масла. Вес готового продукта уменьшился на 50г., посчитала калорийность на сайте где можно высчитать вареное-жареное-пареное, а калорийность увеличилась на 50ккал по сравнению с подсчётами на этом сайте. Хотя во время запекания выделилось достаточно много жирненькой жидкости и она вся впиталась в пергамент. Так вот: чему верить? А то я сегодня на завтрак ухнула половину дневной нормы калорий :sh_ok: и теперь боюсь есть :smu:sche_nie: .

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011, 10:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
MI Lady писал(а):
Девченки объясню: процентное отношение допустим 20/30/50 ПРОЦЕНТОВ!!! будет как от допустим килограмма, так и от десяти кг, это же проценты, им все равно сколько кг или гр. Ведь 50% от зарплаты может быть и 1000 и 10000, смотря какая зп. А считать нужно вот как: на 1200ккал (это образно, считайте свой дневной калораж) берем на углеводы 50%-это 600ккал, белки 30% 400ккал и жиры 200ккал. Дальше в одном гр углеводов 4ккал, в 1гр белков 4ккал, жиров-9, соответственно, Углеводы: 600 делим на 4 получаем 150гр жиров наша норма на день, белки:400 делим на 4 получаем 100гр белков наша норма и наконец, жиры: 200 делим на 9 получаем 22,22гр на день нам. если мы скушаем такое кол-во БЖУ, то получим правильные процентики. От 1600ккал рациона на день, естественно граммы будут больше, НО проценты те же. Надеюсь понятно, а то я своими словами пишу. Это не так сложно как кажется. В своем разделе,если все вводить (еду), то там сразу видно сколько грамм получилось за день. И, соответственно, потом процентное отношение в диаграмме будет правильным. Фух, как-то так :-) :-) :-)

MI Lady, спасибки! всё поняла :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Елен@27, GoogleBot, GPTBot, Guzelchik, Göttin, inochka, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, Демеда, Зая78, Йося, Любовь Балкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB