в красном есть белки и больше углеводов
главное что нету жиров,а после зажоров

пчелка0880, белки перед сном это хорошо))))

Duchess
Ты у нас знатный кулинар! делись скорее рецептом котлеток... я так котлеты люблю! А ты их калорийность как считаешь и (нескромный вопрос) сколько позволяешь себе съесть?

пчелка0880
Рецепт твоей рыбы просто вдохновил! Рыба есть (правда, не карп, а форель - нормально?), рис, фольга, пароварка, соевый соус, зира - все есть! Завтра же сделаю? А как колбасу самой сделать?

Девочки, и что вкусное некалорийное можно из куриной грудки приготовить? Ну, надоело ее варить уже. Я вообще всегда пароварку считала редкой гадостью, в смысле, любой продукт настолько невкусным получается, что похудеешь от одного вида, а если только из пароварки питаться, то реально попрозрачнеешь А тут такие изыски! И еще я никогда в фольгу ничего не заворачивала - из того, что в пароварку идет - только в духовку.

Mouse_ntl

а зачем на ночь белки?
расскажи я и правда не знаю
я всегда думала что белки нужны с утра

ты смотришь зважени та щасливи?

Ягусик

колбаса куриная домашняя
куриное филе-2кг
чеснок-200
морковь-1крупная
приправы(какие любишь)
желток-2шт
вода-грам 200
________________
филе перекручиваешь два-три раза на мясорубку
одно оставляешь и режеш крупными кубиками
морковку мелкими кубиками
вымешиваешь фарш
потом выбиваешь(что бы в куче держался)
заматываешь в пищевую пленку как сардельки
и в морозилку
отварить 30мин
себе я делаю в пароварке
всем домашним отвариваю и прожариваю


курица+грибы
куриное филе-1кг
шампиньоны-1кг
2 желтка
приправы
приготовление то же
---------------------
по калорийности получается меньше и как по мне вкуснее
хотя мои эту не хотят есть и даже пробовать из-за черноты

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
куриное филе маринуешь
сельдерей+чеснок+уксус винный+соль+перец+травки
на ночь(желательно),я всегда забываю и получается минут на 40
в пароварку на 30мин
----------
мой сегодняшний завтрак
шампиньон-2шт
филе кур-100гр
пшено-2ст.л
вода-200гр
травки
приправки
чеснок
в пароварку на 40мин

и еще расскажу рецептик
чтобы ты полюбила пароварку


овсяные хлопья-2ст.л
курага-2шт
чернослив-2шт
изюм-1ст.л
творог-2ст.л
манка-1ст.л
яйца-2шт
----------------
все перемешать
яйца взбить и вылить сверху
в пароварку на 20мин

пчелка0880
Ух ты,какие замечательные рецептики! Обязательно попробую!
У меня -100.

пчелка0880,согласна с Хризантемка +1.
Даже задумалась о приобретении пароварки, оказывается что такие блюда могут быть еще и вкусными

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Даже возьму на заметку,

Всем доброе утро, отвес -100
Хризантемка, поздравляю

Всем доброе утро!
Ягусик
там все просто:
500 г куриного филе, 500 г вареного соевого фарша, луковица, 25 г белого хлеба, 1 яйцо.
Берем куриную филешку перекручиваем ее на фарш, туда же прокручиваем лук и кусочек хлебушка. Отвариваем соевый фарш и добавляем к куриному. Перемешиваем, солим, перчим, добавляем 1 яйцо и снова хорошо перемешиваем. Формируем котлетки, складываем их в форму для запекания, на дно наливаем немного водички смешанной с соевым соусом, накрываем форму фольгой и ставим в духовку при 180 С на 25 минут.
У меня вчера получились - 93,2кк, Б 14,8 Ж 1,1 У 5,7

tan4ik
пароварку не бери, советую брать мультиварку , там и на пару готовить можно
Я балдею, каша там вообще классная получается