Девочки! Какие вы все умнички!!! неееет не умнички...ВЫ ГЕРОИНИ!!!

Доброго времени суток! прошу тапками не кидаться, пишу первый раз!!!

я надеюсь что данный рассказ поможет тем у кого очень большая масса и они не знаю с чего начать.

Итак. 31.03.2013 г. решил бросить курить, на тот момент весил 110 кг при росте 190 см. особо с массой не замарачивался, видно не было. Поскольку постоянно хотелось курить, я ел самые "страшные" продукты: жаренные семечки!... по 500 гр в день!!!!! что привело к увеличению массы на 31 июля 2013 г. до 125 кг. сильной одышке, покупкой новой одежды и проблемами с сердцем.

решил начать худеть (бег и вообще спорт при такой массе только навредит, а бассейна у нас нет) и полез в "большую помойку" интернет) перечитал очень много информации про разные диеты и начал худеть (ел все что хотел, но не выше заданной суточной калорийности)!!!! так же, через день ходил на пешею прогулку по 5-7 км.

Давалось очень тяжело... народ на работе угорал ( хотя сейчас сами жиром заросли и просят советов). к новому году скинул массу до 93-96 кг. и вот тут первая серьезная сложность!!!! вес встал!!!! мне еще надо было скинуть около 10-13 кг. и вот тут я совершил БОЛЬШУЮ ошибку, решил срезать рацион до 1500 ккал. вес скакнул вниз на 3 кило, а потом на +10!!! вернулся на предыдущую диету "минус фунт". вес вернулся к 93 и замер!!!! к 18.04.2014 я скинул до 87, но остался жир на животе и боках, что очень не красиво. качание пресса нарасчивает мышцу, а вот жир не сжигает.

18.04.2014 г. я наконец-то купил себе велосипед и начал вело прогулки, первую неделю было очень тяжело держать скорость 20 км\час. Я ездил по не многу, с каждым днем увеличивая дальность на 1 км. и о чудо сегодня я первый раз получил настоящее удовольствие от вело прогулки (мышцы не болели, скорость держалась, проехал 30 км за 90 минут) сейчас к сожалению у меня гакнули весы и я не могу контролировать массу...

данную статью буду обновлять по мере снижения живота.
на 24.04 талия 87 см, живот 95 см.

фотки:
перед похудение! единственная фотка которая у меня есть
на конец марта масса 88 кг.
куплен велик, 5 день покатушек 87 кг

отлично! Поставил цель и добился!

Arlo


Для мужчины такая целеустремлённость достойна только уважения!!!

Arlo
Ты молодец. Уменя похожая ситуация. Бросила курить, набрала вес. На подсчете кбжу начала худеть, но живот и бока остаются.

Супер! Молодец!!!!

А вы почитайте книгу "Соловьев против Соловьева", тоже есть чему поучиться у мужчины. Книгу написал ведущий сейчас программу "Воскресный вечер ". Когда-то, он вместе с Гордоном вел программу(не помню как называлась, а книгу читала давно) и был очень толстеньким. Впрочем в этом и была фишка : один ведущий маленький и толстый, а другой - длинный и худой. Потом программу закрыли, и .... В общем если почитаете - не пожалеете, мне очень понравилась!

freya

Спасибо за рекомендацию!!!
Обязательно гляну....

Спасибо за тему! Супермотивация

Я тоже поделюсь своей историей, хотя и не такой немного, как у других.

Стройняшкой я никогда не была, со спортом никогда не дружила, не считая волейбольной секции в школе, но мне просто нравилось играть в эту игру. Когда закончила школу, при росте 164 см весила 62 кг и считала себя толстой. Дальше - больше. Вес с каждым годом только увеличивался. В 23 года познакомилась со своим будущим мужем и совсем расслабилась. Очнулась в феврале 2013-го. Мне 30 лет, вес мой 85 кг, ношу 52 размер одежды. Детей нет, проблемы по женской части. Тогда же нашла этот сайт, начала читать и в голове как-то сложился пазл, я вдруг поняла с чего мне надо начинать. Муж никогда не намекал мне на мой вес, но мою идею с похудением воспринял с большим энтузиазмом! Купила я себе кухонные весы, пару гантелей и начала считать калории. Первые 5 кг ушли за три недели, я воспряла духом и начала дома заниматься с Джиллиан Майклз. Ох как тяжело мне дались первые несколько дней тренировок! Руки-ноги тряслись, вся красная, сердце выпрыгивало из груди. Но потом каждая тренировка мне давалась все легче и легче. Таким образом, за три месяца я сбросила 15 кг особо не напрягаясь. Помню то утро, когда весы показали 69.9!!! После первых же сброшенных 5 кг у меня восстановился цикл, хотя я уже забыла, что это такое.Потом чуть подрасслабилась, началось лето, считать калории перестала, взвешиваться тоже перестала каждый день, но в голове все равно просчитывала. Вес стоял на месте. Потом уже в июле снова решила продолжить свое похудение. В эти же дни зашла в аптеку и купила тест на беременность, ну на всякий случай. У меня и мыслей не было никаких по этому поводу. Дома тут же сделала и бац! 2 полоски! Вот так неожиданность! Прямо дрожь прошла по всему телу!
Беременность протекала очень хорошо, ни токсикоза, ни отеков, скакала как коза до последних дней, как будто мне не 31 год, а 20 лет)). И в беременность я жрала! Нет, не ела, я жрала! Все подряд! За беременность я набрала 12 кг, из них всего 4 оставила в роддоме, потом еще 4 ушли и все. Сейчас вес снова пополз вверх, уже 76 кг вешу. Со вчерашнего дня снова считаю калории, начинаю заниматься спортом и уже визуально представляю как я, вся такая стройная и красивая веду утром сыночка в детский садик!
Может похудела я не слишком сильно, но это дало мне намного больше, в марте у нас родился наш любимый сыночек. Вот ради этого стоит жить и худеть!