А я вот что-то сорваться хочу...
Хочу быстренько сбросить еще 5 кг, а потом и разгонятся...
А то как то я еще не совсем собой довольна....

Я тебе ЗАПРЕЩАЮ!!!! Ты куда это коней собралась гнать?

Привет). Я вот тоже думаю не стоит быстро от этих 5 кг избавляться, лучше медленно, но верно и навсегда)

Девочки, а у меня после первого дня на 1500 получилось -400г. Это, конечно, может быть связано , что КД 3 день, вода может выходить. Как вы думаете?

Apolinaria

Здорово, что мы с тобой одновременно начали, тем более что и калорийность у нас с тобой практически одинаковая.Так что давай друг дружку поддерживать, а девочки если что будут попралять, помогать.

vinny, а ты привыкай думать только по итогам недели, по ТВН ежедневные туда-сюда могут ни о чем не говорить, только зря голову ломать

Доброго дня, девченки!!

Праздничного вам настроения! :)

vinny я вчера зарегистрировалась на др сайте
http://www.dietaonline.ru
там классный дневник питания, но нет таких анализаторов как на калоризаторе
отлично отслеживает лимитит еды и БЖУ

а здесь, http://www.calorizator.ru/product/choice
методом подбора продуктов набираю правильніе БЖУ и калории :)
рекомендую :)

Еленка
спасибо большое!

а у меня сегодня был молокочай (вынужденный)
просто УЗИ вечером и 10 часов есть было нельзя, вот я и совместила необходимое с полезным, кстати выпила всего 700 гр молокочая+ 15 гр семечек
а утром (до молокочая) ещё отвесик был, в 100 гр, хотя я скушала на 1110 калорий

selena
ну вот выкладываю свой отчетец за неделю
калорийность 1455, вес 72
минус 500 гр за неделю
колебания в течение недели 500 гр.
Что уже не очень помню до какой цифры разгоняться, но пока остановлюсь на коридоре 1300-1500.
С моим графиком не всегда получается выдерживать точную калорийность.
Если честно, то несмотря на два "зажорных" дня (каюсь, подсела на орехи и сухофрукты) вес все же ушел.
Пока не совсм получается отстроить соотношение БЖУ. Все равно не добираю углеводов.
Зато режимчик дня вроде вырабатывается (кроме последних двух дней – спать уходила уже за полночь, но свои 8 часов сна никому не отдам!!!).
Сейчас придется пересмотреть почти все меню...
Уже и не знаю чего хочу. Не сидет же на орехах и сухофруктах, наверное это не очень полезно будет.
Пошла искать рецепты запеканок из крупы...
Сегодня прикупила маленький куличик на случай гостей. Ну, если гости не съедят скормим собакечвишне, она у меня татакие штучки уважает, хотя ей тожеэто не можно)))

Оч.хорошо, на колебания внимания не обращай, смотри по ТВН.


Тебе ещё разгоняться и разгоняться. Следующая неделя - 1550ккал. Постарайся, чтобы не коридор был, как-то поточнее. Самое удобное - планировать заранее меню на два-три дня вперед. А подниматься тебе надо будет минимум до 2000, может и выше.


Это понятно. Но посмотри - у тебя какие успехи уже: режим дня начал складываться, спишь не меньше 8 часов, меню заранее обдумываешь. Это же прогресс!!!



Ну на одних сухофруктах сидеть, конечно, не выход. Про запеканки - очень хорошая идея. Запеканку и с собой в пластиковой баночке можно взять. Кстати, можно делать рыбу в кляре (только масло для жарки совсем немного добавлять или без него жарить) - её в холодильник положила и потом даже холодную можно есть. А ещё я так делала: запекала в фольге мясо (любое нежирное) с пряностями (чеснок, перец, травки какие-нибудь). Когда остынет, на кусочки нарезать и с собой легко взять (мясной бутер сделать) или разогреть потом с овощами.

Твоя мысль про запеканки меня зацепила - тоже что-нибудь такое теперь хочу сделать