Девочки всем привет! У нас прошел небольшой дождик, так хорошо, свежо! Собираюсь на рынок, ко мне завтра братишка с семьёй приезжает из России.Надо вкусненького наготовить.
На выходные наверно рванём на море, не скучайте!!!!!!

Всем доброе утро !
Сентябринка
Innyska
Так девочки , мы , похоже одинаково реагируем на арбуз - отвесики от него или совсем небольшие или нет вовсе Я тоже " белковый" человек - на белках худею Так что арбузики в сезон для меня - просто насладиться, побаловать себя " невредной" едой

Девочки, я вот нашла для диабетиков такой расклад по БЖУ
белки 90-100грамм
жиры 75-80 грамм (30% растительные)
углеводы 300-350 грамм (полисахариды)
Энергоценность 2300-2500 ккал.
Получается все эти граммы рассчитаны на вышеуказанную калорийность?
А если я держу коридор 1000-1200 , то мне просто разделить БЖУ пополам? Что-то зациклилась...Только не смейтесь...
А я ведь кушаю без учета БЖУ, вот и топчусь на месте, а почитала нашу переписку и поняла, что я могу калории не добирать, а жиры и углеводы перебирать, вот вес и стоит.

Сентябринка
Не знаю точно,я пытаюсь придерживаться,но только не всегда получается..Почитай на форуме,многие худеют только на подсчёте калорий,не учитывая БЖУ..Но я заметила,что как только стала добирать белки-легче худеется и физически и морально!Хотя опять же проблемы с перебором Ж!После похудения уже 3 недели стараюсь держать результат и повышаю калорийность по 50ккал в неделю,поменяла пропорции по БЖУ,раньше худела на 30-20-50,сейчас стараюсь на 30-30-40.Но у тебя своё,понаблюдай за собой,пробуй,думаю,это всё очень индивидуально!

Девчонки, это что, правда?

Ученые выяснили, как нельзя пить чай

Фото © ИТАР-ТАСС

Чай с молоком, как выяснилось, является крайне вредным продуктом. К такому выводу пришли индийские ученые.

Они установили, что традиционный чай содержит много полифенолов, которые помогают избавиться от лишнего жира, но при этом добавление молока не только нейтрализует все полезные эффекты, но и способствует ожирению.

Все дело в содержащихся в молоке белках, которые обесценивают содержание полифенолов в чае. Между тем именно чай с молоком считается традиционным британским напитком. Сейчас же в этой стране эпидемия ожирения может посоревноваться с американской.

Иннуська, а сколько калорий ты употребяла в период похудания?

Тамара , жиры - это наверное основная составляющая , которая мешает отвесам У меня - так точно и жиры и углеводы , убедилась на арбузной разгрузке - углики - не для меня Так что попробуй посчитать всё - чтобы знать точно , что для тебя значимо

Иннна
Я думаю у каждой нации свои особенности, что одним полезно, другим вредно, так и молокочай!
А я вот что нашла, противоречиво,да?

Оказывается, смесь чайного настоя с молоком представляет собой в высшей степени питательный, легко усваиваемый человеческим организмом напиток, обладающий и стимулирующими, и укрепляющими качествами. Как известно, молоко содержит свыше 100 различных питательных веществ, необходимых человеку. Вместе с тем цельное несброженное молоко иногда плохо переваривается желудком, чем и объясняется стремление человека использовать для питания в большей мере переработанные и сброженные молочные продукты. Чай чрезвычайно удачно «исправляет» недостатки молока, облегчая усвояемость его организмом. Более того, растительные жиры и белки, имеющиеся в чайном растворе, смешиваясь с животными жирами и белками молока, создают особо питательный, исключительно полезный для человека жирно-белковый комплекс, не говоря уже о том, что к нему добавляется довольно внушительный набор витаминов и стимулирующих веществ.

Вместе с тем молоко смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как ткани чая делают слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю, чай и молоко образуют идеальную целебно-питательную смесь, при этом отнюдь не ликвидируются специфические ароматическо-вкусовые качества чая.

С молоком можно употреблять все типы чая, особенно черные и зеленые, как байховые, так и прессованные. Знатоки утверждают, что особенно хороши с молоком зеленые терпкие чаи в смеси с черными (на личном опыте убедилась - это вкусно, но на вкус и цвет, как говорится...). Лучше всего употреблять в смеси с чаем не кипяченое, а сырое пастеризованное молоко, подогретое до 40-60С.

Leka51
Вот и мне такое больше по душе А что касается того, "Сейчас же в этой стране эпидемия ожирения может посоревноваться с американской.", то я бы выделила именно это слово , т.к. в Англии не одно СТОЛЕТИЕ пили чай с молоком, а ожирение появилось СЕЙЧАС Так при чем здесь чай ? Может что-то другое повлияло ?

Leka51

Твоя версия лучше Я очень рада.