у меня дисциплина только 3 дня держится , я попозже возвращусь

я жду тебя,ты же так меня поддерживала...(не верю сама себе-боюсь,опять к августу буду искать повод соскочить...)-нужно плечо!!!

Девочки, всем привет! Я с завтрашнего дня начинаю заново настроечные недели. Сорвалась сегодня, приезжали друзья, сто лет не виделись, ну в общем такой перебор по калориям, что вся настройка коту под хвост. Ну оно только к лучшему. Во-первых, вес уже начал успокаиваться, не будет бешеных отвесов и поднятия калорийности, на которой я наберу еще больше. Во-вторых, КД начались, вода лишняя уйдет, будут более правильные показатели. Ну и в-третьих, начну как белые люди с понедельника. Warda, ничего личного, ты вроде со среды считаешь , просто у меня если не с понедельника, то обычно не идут дела, теперь надеюсь войду нормально в режим.

mezira,привет!
,у меня неделя начинается с пятницы.всегда начинала с понедельника- в выходные картину портила-и начинала с понедельника снова!
теперь вот решила-в пятницу-начало,если в выходные накосячу-к концу недели -выправлю!
пока-нормально работает!

Типичный вес предпоследней недели 68.13 кг
Типичный вес последней недели 67.64 кг
Недельное изменение веса -490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал
Средняя калорийность последней недели 1620 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

Начала минимально добавлять спорт, посмотрим, что из этого получится
Но результаты радуют все больше

доброе утро!! мой красивый отчет!!!

22.июн 69,9 1854
23.июн 70,0 1857
24.июн 70,3 1896
25.июн 69,7 1833 69,9 -700
26.июн 69,6 1860
27.июн 69,9 1860
28.июн 69,3 1860

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.55 кг
Типичный вес последней недели 69.79 кг
Недельное изменение веса -760 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал
Средняя калорийность последней недели 1860 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Warda, супер!!! И калорийность-то у тебя какая завидная, и отвес! Молодчинка!

А у меня подходит к концу первая настроечная и опять начались какие-то закидоны у моего организма. Во вторник вес резко вырос на 800 грамм и все оставшиеся дни еле-еле снижается, всего половина пока ушло. Что это было, понятия не имею. До этого шли такие красивые цифры и вдруг на тебе. Вторую настроечную на 1700 проведу, но не нравится мне, как организм мой себя ведет, не должно быть таких резких колебаний веса на ровной калорийности. Так ведь снова весь МФ пойдет коту под хвост, как в прошлый раз.

у моего организма закидоны начинаются чуть позже...я жду через месяц,к августу!!!
очень надеюсь в этот раз проскочить,т.к. все равно иду плавнее и красивше !!
а пока я просто дразнюсь,....простите...

такие "закидоны" на ровной калорийности, могут быть только от ПМС организм готовится к женским дням - копит водичку, и не только это просто нужно перетерпеть