фунтики!
с праздником вас!
всем удачи!

как то у нас тихо...
время отпусков и набора веса?!?
...мне пока выкладывать нечего,т.к. был выпад с системы на 1,5 недели...
теперь вот осторожно пытаюсь вернуться,пока я в проигрыше,позиции потеряны..
основная задача-восстановиться...
...и наладить процесс похудения!!!
а главное,что бы в жизни было как можно меньше стрессовых ситуаций,уводящих нас далеко от цели

еще раз с праздником!!

Всем приветик!!!
Типичный вес предпоследней недели 55.12 кг
Типичный вес последней недели 56.23 кг
Недельное изменение веса 1110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1833 ккал
Средняя калорийность последней недели 1582 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1430 ккал

Это наверно из-за того, что не держу калорийность, огород сейчас!!!!

бли-и-и-н!!!!а я думала у тебя отвесище такой!!!!

warda
Посмотрю как на такой калорийности, наверно голодно будет

ну да,маловато...но я для себя решила,буду выполнять любую калорийность -даже минимальную!(хочу посмотреть-какая реакция организма будет при этом...)-сидела же на 800-1000,и ничего,даже сыта была,помню...
у меня все шансы есть тоже получить низкую калорийность!эта неделя уже 1910,а следующая думаю будет как максимум-1800!!!

Калинка2009
жарко у вас?
на жаре,говорят,много не съешь,и твои 1400 будут как раз то,что надо!

ну не очень жарко, 20-25 где то, и дожди, да наверно на 1800 было бы тяжко сидеть летом

Warda, минимальную не надо, не опускайся ниже 1500-1400. Я весной так с системы чуть не слетела, если помнишь, шла до упора по калькулятору, до 1490 дошла, итог - отвесов практически не было, а обмен снизила. Потом на режиме +200 скидывать начала, как на разгоне.

А я в отпуске была, на днях вернулась. Ничего не считала, более того, обжиралась по самое нехочу, по моим скромным подсчетам около 3-5 тысяч ккал в день ежедневно. Результат +3 кг! Вчера начала заново настроечные недели на калорийности 1700. Думаю, обмен разогнала выше некуда, зажор все-таки знатный был, почти месяц. Попробую на -400 потом, первый раз не вышло, может сейчас получится.

Ты писала, помню, как в зажоры уходила, вот и я на своей шкуре испытала, каково это оторваться по полной. Но ни о чем не жалею, т.к. за полгода подсчетов устала от постоянного контроля над питанием, и отдых был необходим, моральный прежде всего. Теперь могу продолжать с новыми силами.

А отвесы у тебя классные все это время были. Молодец! Скоро шестерочка на весах появится.

mezira,привет!!!!



рада,что ты вернулась!

как и предполагала-калорийность на неделю существенно понизилась.
хорошо,что ТВН не сильно подскочил! я думала больше будет!!!

ну а обьективно-то вес уже месяц танцует около цифры 71кг.!!!



Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.95 кг
Типичный вес последней недели 71.00 кг
Недельное изменение веса - +50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2060 ккал
Средняя калорийность последней недели 1910 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал