девочки приветик!!! для поддержания веса хочу попробовать эту систему и может даже немного похудеть) поднять калорийность так сказать) а бжу не надо считать?

Анютка1983,считай, пока считается...если с маленькой калорийности начинаешь-проблем не будет...просто на высокой калорийности уже БЖУ,как ни старайся-будет шкалить!т. к. порции увеличивать не стоит-зачем желудок растягивать,а другим способом,кроме как поднимать жиры и угли-калорийность не нобрать..

привет! присоединяешься?

Привет, я с отчетом.
Типичный вес предпоследней недели 64.13 кг
Типичный вес последней недели 64.00 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1883 ккал
Средняя калорийность последней недели 1716 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Типичный вес предпоследней недели (с 18.05 по 24.05)-71.48 кг
Типичный вес последней недели(с 25.05 по 31.05)- 71.10 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2030 ккал
Средняя калорийность последней недели 1789 ккал(реком. 2020ккал)-конец недели провальный,т.к. в семье траур.
Рекомендуемая калорийность новой недели -1900 ккал

warda
вот и я подумала.. как их соблюдать...
Anastasia_R
думаю надо. я планирую подключить спорт еще. вот только не могу в системе разобраться(

а пока спорта нет?если пока нет,то может пока и не стоит спорт вводить? пока обмен разгони...
ну а если спорт уже есть,то система сама под него подстроится

warda
привет!! знаешь, он мне кажется и не замедлялся...
я не набираю вес сьем лишнего . вот 3 дня на свадьбу гуляла и не плюсанула особо. так мелочи, на 500 гр. но вчера все ушло.
а спорт я уже начала. все поттянуть хочу.

Анютка1983,заглянула к тебе,поздравляю!!!у тебя все супер!!! пусть еще и маленькие желания исполнятся до кучи!!! (я про ЕГИПЕТ)....УДАЧИ!

warda
спасибюо)