Галина-5, вот и я хочу в первый месяц сбросить побольше, чтобы руки не опускались)) Ну, я пью очень много, так что думаю, буду сбрасывать именно жировую массу, а не воду, по-крайней мере, надеюсь.
Спасибо) Ну смотрю, у тебя очень приличное опережение твоих планов) *мечтает о таком же*

Так у меня то план 110 гр в день,а у тебя 290...Вот и опережение А пить воду я начала совсем недавно,сейчас уже привыкаю..Для меня именно начать пить воду было самым трудным

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Может я ошибаюсь,но я считаю что первые потерянные кг все же из -за потери ЛИШНЕЙ жидкости,а потом уж и жир сгорать начнет

ShuGwSE, ты сумеешь

Галина-5, о да, пить воду - очень сложно привыкнуть. Я привыкла с помощью системы - захотела кушать-выпила воды. Один знакомый врач сказал, что в большинстве случаев, когда мы хотим есть, то на самом деле мы хотим пить. Организм "прячет" жажду под голодом.
Насчет жира и жидкости - у нас в фитнес-клубе каждый месяц замеры, взвешивания и тд. Так вот там специальные весы, которые определяют проценты мышечной и жировой масс. У меня после месяца жировая пошла на снижение На немного, но сдвинулась с места) Так что начало удачное=)
Почитала про симптомы наличия в организме лишней жидкости - у меня ее или нет, или совсем чуть-чуть.
У меня скорее много шлаков в организме((( В связи с этим решила объявить воскресенье разгрузочным днем.

Асарс, спасибо! Поддержка - очень важная вещь!

про то,*что в большинстве случаев, когда мы хотим есть, то на самом деле мы хотим пить. Организм "прячет" жажду под голодом.*
Это я уже поняла.Поэтому и взялась* за воду* и что самое смешное: я стала ХОТЕТЬ пить!!!!А раньше чай-кофе-какао выпивала не более 600-800 мл..про воду и не думала..И вроде как хватало..Из-за этого шлаков в организме поди накопилось

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
ShuGwSE,сорри,но у тебя информер(фон ,вернее)-глаза можно сломать пока что-нибудь там разглядишь...

А вообще возник такой вопрос, нет ли на сайте (сама еще не излазила все) такой системы, чтобы не по продукту определять калорийность и прочее, а по заданным калориям, жирам, белкам и углеводам подбирать еду? А то вот у меня уже перебор с жирами, а белки вполовину меньше нужного. И сообразить не могу, чтобы такого съесть, чтобы пополнить то, что надо, не прибавив, что не надо))
Галина-5, да-да, я тоже "сидела" на кофе долго. И много пила его, теперь вот ухожу с него, сократила до полкружки утром. И никаких проблем не испытывала. Ну а к кофе обязательно пироженку или бутербродик... Бррр. И теперь расплачиваюсь(((

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Так лучше?))) я просто любительница ярких оттенков=)

ShuGwSE
*У меня скорее много шлаков в организме((( В связи с этим решила объявить воскресенье разгрузочным днем.*


Что за разгрузка намечается?

Добавлено спустя 46 секунд:
Мож тоже присоединюсь

Галина-5,
"Кефирный разгрузочный день.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, пить можно и желательно.
Последний прием пищи до разгрузочного дня и первый после него, должны быть простыми и необременительными для желудка. Идеально - овощной салатик. Можно с кусочком сыра"

На сколько помню, легкость после него суперская.

Намного лучше!Кофе я давно на цикорий заменила.черный чай на зеленый...
А по поводу подбора калорий не могу сказать..сама тут не очень давно.Но я когда составлю меню,пробую разные варианты в калькуляторе и оставляю оптимальный..как то так

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Понятно..пробовала такую..но я кефир не люблю-еле вталкивала его в себя и за день 1 л не могла выпить.
Так что удачи с кефиром-будем держать за тебя кулачки

Спасибо за совет!

Да, вот только для разгрузки нужно много силы воли, моей может не хватить=)