Leon
Чтоо-то я пока не особо тут разобралась...

А я его посмотрела неделю назад, как то все там сложно (ну это лично мне).
Мне больше нравиться самой себе каждый вечер просчитывать свой коридор. Нудновато было только первую неделю.

Lansik
А самой это как ?

iride90
В моем альбоме есть фотка с одним листком-меню на день.
Готовлюсь с вечера к следующему дню. Все просчитываю (калории, БЖУ) и если вижу, что пропорции БЖУ не выдерживаю, начинаю убирать какой-нибудь лишний подукт и заменять его более подходящим. Ну калории: если перебор - то что-то уменьшаю, ну а недобор - добавляю.
Конечно на это надо время, но я пока им располагаю. Прихожу с работы в 19-10, ужинаю и начинаю собираться на следующий день. По времени у меня это занимает около часа.

Ну там все тоже самое,но! Все делает за тебя программа,только вводи меню...

Leon
Там есть не все, что я потребляю. А просчитывать и здесь можно.

Lansik
Ппц, я не смогу так !!! Но ты молодец большая !!!

iride90
Я понимаю, что по-другому мне никак.
Нет дисциплины и точных просчетов - нет отвесов.

Открой снова,зарегистрируйся и читай,там все написанно.Составит тебе план и будешь вносить что кушаешь а программа считать,а ты контролировать,просто не спеши и почитай.Если я разобралась,то вам то молодым везде дорога!!!! Да там можно вносить самой,посмотри,где уже внесенные тобой блюда из основной или рецептов и когда открывается таблица,там есть такая строка,где можешь так сказать от руки вносить.Не волнуйся,там практически есть все. Ты поищи в рецептах,если нет в основной безе.И еще если нашла какое нибудь блюдо,а ты его часто готовишь,то там есть такой значок возле названия ,кликни на него и он станет красным,значит он у тебя в любимых,то есть потом по всем не надо шастать,а только в любимых,я уже за месяц полный набор сделала своих блюдей.Ну а если нет рецепта,то можно так сказать по ингредиентам внести.ПРИМЕР каша 100+ молоко 100 и получишь результат

Там и будешь самой себе просчитывать,это будет твоя страничка и ты всегда можешь все контролировать,я например очень мало времени на это трачу,минут 10-15,я уже почти все что ем внесла в любимые продукты и теперь только выбираю и ставлю время приема и вес-все!!! Не надо спешить покопайтесь там ,все получится!!!Поверте моему опыту,я калории считаю уже очень давно!Начинала еще с бумажных страниц с калорийностью продуктов из всяких там журналов,делала вырезки и подшивки,а вот теперь просто замечательно,внесла продукты смотрю ,перебор убавляю либо граммы ,либо продукт меняю,и тут же сразу и зеленый коридор смотрю,что там подкорректировать...