Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Agata

Ariata, давно это было) Сбросила 4 очень мешавших килограмма и успокоилась. Сейчас хочу сбросить 10 кг наеденных за 3 года, и удалить со своего тела почти еще столько же веса привычного, который был со мной всю взрослую жизнь)

Худела так - утром взвешивалась, потом весь день считала КК, взвешивая всю еду, вечером взвешивалась опять. Ставила себе планку 1200 КК.

Agata

Nina
очень тебя понимаю, сама такая в последнее время стала. Помогает только покупать все калорийное маленькими порциями.

Ariata

Agata
о кофе с молоком и других "смешанных" блюдах: никогда не смотри, что и где написано про их содержание в калориях (только если ты не высыпаешь в кружку какой-нибудь МакКофе, например:)). Всегда считай чего и сколько ты сама кладешь и льешь в свою кружку.
Я опытным путем выяснила, что самый вкусный кофе для меня это 6гр сахара и 50гр молока. Следовательно, в моем кофе: (6*338)/100+(50*53)/100=46,78Ккал.
Кроме того, у нас в магазинах можно найти сахар разной калорийности от 339 до 400 с лишним (подозреваю, что и молоко одинаковой жирности может быть разной калорийности), что уж говорить об одинаковых продуктах в разных городах.
Поэтому, только ты точно знаешь, сколько Ккал в твоем кофе. Будь легкой!:) :butter-fly:

Agata

Ariata, спасибо!

tatiyanka 37

_________________
"Жрать можно всё, но делать это нужно, стоя голой перед зеркалом..." Ф.Раневская
Золотые слова ,и кусок в горло не полезет.Всем добрый день принимайте и меня в свою группу.

Nina

New me
tatiyanka 37
Привет :pri_vet:-:

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды :bu_ket:

Nina

Agata писал(а):

Nina
очень тебя понимаю, сама такая в последнее время стала. Помогает только покупать все калорийное маленькими порциями.

я тоже стараюсь, если и покупать "гадости" всякие, то по чуть-чуть... и орехов купила немножко... думала на недельку хватит :smu:sche_nie:

Nina

Ariata писал(а):

Nina
самое главное - не ругать и не наказывать себя! Исключительно любить! Поэтому, просто пообещай себе, что впредь будешь лучше следить за калориями (смотреть сколько их есть до того, как их съесть:)))) И со спокойной душой живи дальше. :pink_glasses:

Ругаешь себя - в мозгах стресс, в душе стресс, в организме стресс - при стрессе организм всегда держит воду (на всякий случай) ..... Тебе оно надо?

Ты права! ругать себя - плохо! Но только обещаю я себе каждый раз после зажоров :smu:sche_nie:

толку нет

Marisolka

Привет всем!Начинаю худеть с сегодняшнего дня.Сама на подсчете калорий не сидела никогда,а вот моя тетя сбросила 30 кг.

Ariata

Marisolka
какая ты молодец! - у тебя ребенку только 2 месяца, а ты уже худеешь!
Я первый раз вижу, чтобы так быстро молодая мама "вспомнила о себе" так сказать.
У меня подруги уже с трехлетними детьми, а все до себя самих руки не доходят:(

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции