слушай,я сегодня тоже проснулась примерно с такой же мыслью-думаю,чтобы не повторить прошлогоднюю историю-если будут проблемы-с середины лета уйти на торможение,осенью,когда у меня начинаются зажоры-на поддержание,зимой на НГ на месяц на набор веса,а потом опять на поддержание,февраль торможение,а с марта начать похудение...может ,взяв вес под контроль,смогу избежать набора веса...

Warda, мне кажется, если ты по-прежнему на системе, в любом режиме, это лучше, чем если ты с системы сходишь. Ведь потом надо снова приспособиться к калькулятору, а так у тебя все под контролем. Так что лучше запланировано в зажор пойти по калькулятору, чем самостоятельно. По-крайней мере все под контролем будет. Да и легче потом снова на снижение калорийности пойти, пока не все запущено. Так что лучше так, чем сорваться. Тем более, если ты сама почувствуешь, что хочется отдохнуть немного, поесть побольше, меняй режим. Только помни, Люпус писал, что на каждом режиме не меньше месяца надо провести. Так что постоянно подстраивать режимы под себя не получится. А на месяц запросто.

только сегодня дошло конкретно,что зажор можно проконтролировать!!!все-благодаря твоему уходу в "набор веса"...
получается не меньше полутора месяцев на каждом режиме...
но это пока такая запасная платформа,на случай! пока ,как впрочем и каждую весну у меня все окей!вес уходит стабильно и без особых усилий!!

всем приветик
я с очередным отчетом:
Типичный вес предпоследней недели 57.69 кг
Типичный вес последней недели 57.28 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1620 ккал
Средняя калорийность последней недели 1513 ккал

на 20 неделю
Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Приветки, фунтики
отчитываюсь за 2-ю неделю МФ

Установочные
1 нед. СКН рек.2400/ факт 2410 ТВН 81,68
2 нед. СКН рек.2300/ факт 2307 ТВН 82,37 (+690) прим.:КД

1 нед. МФ рек 2160/ факт 2161 ТВН 81,59 (-790)
2 нед. МФ рек 2310/ факт 2315 ТВН 82,27 (+680)

Данные калькулятора
Режим - Похудение
Типичный вес предпоследней недели 81.59 кг
Типичный вес последней недели 82.27 кг
Недельное изменение веса 680 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2161 ккал
Средняя калорийность последней недели 2315 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал


За эту неделю вернула все обратно, качели какие-то получаются
Туда-сюда, обратно, тебе и мне приятно
не пойму в чем дело

мои Кавказские горы

девочки, всем привет!
kna99, да, интересный график.

А еще я за советом ко всем:
приболела я, калораж не добираю, вопрос - что делать? Предполагалась, что это будет последняя неделя перед установочными. Посоветуйте, как поступить? Питаться до выздоровления на 2100 калорий (наверно эта и следующая неделя), или со следующей недели перейти на установочную или эту считать первой установочной?

привет,Anastasia_R,неочем не думай и выздоравливай,питайся как получится,старайся по максимому держать калораж,болезнь,сама говоришь затянется дней на десять...выздоровеешь-видно будет...может калораж упадет,может вес...все сейчас непредсказуемо и смазано будет болезнью...
так что -главное выздоравливай скорее и не думай ни о чем!!!!

Девчонки, а как вы поступаете, когда в кафе/ресторан идете? Фиг же посчитаешь...

можно попросить состав блюда,для прикола,иногда приносят...
можно взять простые блюда,которые можно просчитать самой позже..
или заранее себе "отложить"побольше калорий,съэкономив на завтраке и обеде..
или смириться с косяком-смирившись с тем,что система тебя выкинет на пару недель назад,в любом случае-хозяин -барин, сами решаем,что для нас в данной ситуации милее... в конце концов система для нас,а не мы для нее..
сейчас подумала,а если бы ты будучи на низкокалорийке в ресторан пошла-как бы выходила из положения? думаю с потерями...здесь все таки можно и поесть и выпить без сильных потерь.не так? это мое мнение...

Спасибо!!!