БУРКОВА
Тань, а режим питания у тебя есть? Я имею ввиду по времени? Попробуй настрой себя на режим.... завтракать, обедать и ужинать в определенное время.... ну а перекусы по своему усмотрению

Недостаточная продолжительность сна вполне может не только привести к последующей раздражающей окружающих сонливости, но и грозит более тяжелыми последствиями для Вашего здоровья. Кратковременная недостаточность сна приводит к повышению артериального давления и росту уровня гормонов стресса, таковы данные ученых из Harvard University Medical School.

Отсутствие сна, кроме всего прочего, приводит к нарушению контроля уровня сахара в крови и снижению уровня лептина, гормона, который подавляет аппетит. Вот почему работающие ночью очень часто подкрепляются без явной на то необходимости и как можно более калорийной пищей. Такого рода изменения могут способствовать набору массы тела и увеличивать риск развития сахарного диабета.

Более того, недостаточный сон облегчает развитие в организме воспалительных процессов в различных органах и тканях. Это объясняют тем, что ночью, во время сна, в надпочечниках человека вырабатываются гормоны кортикостероиды, которые обладают противовоспалительным эффектом. Их максимальная концентрация приходится на утро и первую половину дня. Если на биологических часах организма утро не наступает никогда, значит, и выработка гормонов модифицируется под новые условия, оставаясь одинаково низкой.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Это я надыбала в инете. Я уж не знаю что мне делать. Вот с режимом питания я не очень дружу, наверное придется начать дружить и отчитываться перед вами. Строго.

БУРКОВА
Я так поняла у тебя из за работы нету нормального сна... правильно поняла?

Да, и после смены я не отдыхаю, до вечера.

Добавлено спустя 35 секунд:
Получается, что худея я толстею.

БУРКОВА
надо найти подход к себе какой то.... но после смены ты должна обязательно хотя бы 2-3 часа поспать....

Только часа в 3 дня я засыпаю и до вечера, но потом ночь опять плохо сплю. Мне лучше протянуть весь день на ногах.
Ноги как столбы после работы.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Конечно, если я выпью мочегонку, то результат офигенный будет. Но это не честно.

Ауууууууууууууу! Где все?

Все домашними делами занимаются.....

Хорошо, если не едят

Лично я сейчас ем, правда яблоки