конечно,продолжай!правильно-когда выше на 200-300ккал. от рассчетной.у тебя это 2400-2500 должно при разгоне быть.потом от разгонных отнимешь 400 на похудение.

Доброе утро всем!
Мой отчет на режиме набора веса +200 :

Типичный вес предпоследней недели 55.33 кг
Типичный вес последней недели 54.40 кг
Недельное изменение веса -930 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1790 ккал
Средняя калорийность последней недели 1830 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1980 ккал

Продолжаю разгонять обмен веществ.

У меня просто вес стал скакать, и ТВН заметно повысился... Вот я и переживаю

У меня примерно такая же ситуация (но это отмена лекарств), поэтому я тоже продолжаю разгон. Эта неделя на 2100 калорий (расчетная по формуле - 1840 калорий). Предполагаю, что это последняя или предпоследняя неделя разгона.

Итак, мой отчет.
Старт - СКН примерно 1230-1330
ТВН 53,3 кг (за 2 прошедшие до этого недели не изменялся)

Разгон:
1 неделя СКН 1330 (план) / 1410 (факт) ТВН 53,3 кг (0 кг)
2 неделя СКН 1500 (план) / 1522 (факт) ТВН 53,1 кг (-0,2 кг)
3 неделя СКН 1600 (план) / 1590 (факт) ТВН 53,3 кг (+0,2 кг)
4 неделя СКН 1700 (план) / 1666 (факт) ТВН 53,0 кг (-0,3 кг)
5 неделя СКН 1800 (план) / 1800 (факт) ТВН 52,7 кг (-0,3 кг)
6 неделя СКН 1900 (план) / 1889 (факт) ТВН 52,7 кг (0 кг) - 2 для на недели были с калорийностью ниже плана на 200 калорий и 1 день с калорийностью выше плана на 400 калорий.
7 неделя СКН 2000 (план) / 1982 (факт) ТВН 54,1 кг (+1,4 кг) - отмена лекарств, резкий скачок веса + КД

Текущая неделя - 2100 калорий в день

Julie_Riga,с момента разгона,твой вес повысился на 100гр!!!а калорийность поднялась с 1500 до2100....не паникуй,разгонись как следует,а все,что наберешь уйдет мгновенно,как отнимешь 400 калорий.но их приятнее отнимать от 2500 или от 2100?
и котом классика жанра-"на разгоне никто отвесов не гарантирует"

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
приветmezira,ну ты даешь!!!ломаешь все стериотипы! на наборе так отвешивать!!!!класс!!!

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

сейчас увидела! да ты подруга пока еще даже в МИНУСЕ!!!!НЕ ПАНИКУЙ!!!!ВСЕ ОТЛИЧНО!!!

Всем доброго дня!



Julie_Riga, у тебя по итогам 6 недели +0,4кг. Можно было бы ещё недельку на 2000 остаться.

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Anastasia_R, у тебя тоже последняя неделя с большим плюсом - можно было оставить 2000 и дать время организму перестроиться. Но это не принципиально, если прибавка веса не беспокоит, т.к. сброс веса на разгоне не цель, а бонус

привет!
да, я тоже думала об этом, но решила поднять и посмотреть, т. к. набор веса из-за отмены лекарств был. Надеюсь, что такого скачка не будет больше

мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 56.95 кг
Типичный вес последней недели 57.69 кг
Недельное изменение веса 740 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1627 ккал
Средняя калорийность последней недели 1620 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал

сказалась неделя командировки

да, малова-то

warda, selena, Anastasia_R большое спасибо за поддержку, немного успокоилась.
Еще до конца дня подумаю, остаться мне на 2000ккал или уже перейти на 2100 ккал. В любом случае понимаю, что нужно разгоняться дальше