Привет, красавицы!
Согласна с Anastasia1209 - диетами, особенно жесткими, можно убить себе обмен и все ЖКТ заодно.
Все врачи говорят, что диета - это образ питания на всю жизнь. За 12 дней сбросить сбросить столько же кг - это издевательство над собой. А себя то любить надо! Иначе все старания ни к чему.
Я полтора года назад была в Борментале. Их система работает: за 5 месяцев я скинула порядка 14 кг. Потом не смогла нормально выйти из программы и набрала опять. Когда вещи вновь купленные совсем сходиться на мне перестали, я снова "взялась за ум":))) По той же методике, сохраняя здоровье и любя себя, приобретаю тело моей мечты!
А коридор калорийности у меня 800-1200 и, не поверите, иной раз объедаюсь не выходя за рамки, а иногда и "добирать" сладостями на ночь приходится, чтоб хотя бы 800 было)))

Может конечно вы и правы,но ведь я же не вернулась в эти 76!!!причём диеты на которых я сидела не очень-то и жёсткие

Надёнка, диеты может и не жесткие, но вот именно что - ты вернулась к 76. Если это краткосрочное явление (диета) и ты не сможешь ее придерживаться всю жизнь, то это в любом случае возврат к своему весу. Надо формировать образ питания с которым тебе жить будет комфортно и приятно, ну и на котором можно контролировать свой вес. А если все-таки решишь сесть на диету, вот тебе помощь из симоронских практик: на стул на котором обычно сидишь, когда принимаешь пищу, с обратной стороны прикрепи бумажку, на которой написано ДИЕТА (и каждый раз, когда будешь есть - будешь "сидеть на диете"))))) Правда работает, хоть и похоже на дурацкий прикол!

Ariata
Извините конечно! Про здоровье - всё правильно! Но минимум это 1200 ккал! Если вы употребляете меньше калорий, то обмен веществ умрёт!!!!

pedaria
мне бы 3 кг!!! а то я, последнее время, чувствую себя черепахой

Согласна с Anastasia1209. меньше 1200 ккал нельзя

Anastasia1209, не знаю сколько Вам лет, но ко мне точно можно на "ты":) Спасибо за участие. Но это не я себе придумала, это установили врачи в Борментале полтора года назад. Сейчас я конечно не нахожусь под контролем специалистов, но придерживаюсь рекомендаций. Обменку посадить можно было бы если юб я так каждый день питалась, но я же "гуляю" по коридору, и в основном около средней и высокой границ. Просто я еще посчитала, чтобы поддерживать когда достигну свой желаемый вес, то коридор мой составит от 1566-18-с чем-то по разным формулам. Так что я не сильно уж отхожу этих цифр, если учесть, что мне еще 11 кг.... И не истязаю себя:)
Вообще за свою жизнь я сидела на миллионе диет, и теперь, когда смотрю в зеркало и вижу изменившиеся пропорции тела от того, что как "гармошка" всю жизнь была (то скину, то наберу), и когда вспоминаю, как восстанавливала аппаратами и препаратами микрофлору в ЖКТ, и прочие "прелести" неправильного подхода с сбросу веса, понимаю четко, как и что делать не надо.

приветик КРАСОТОЧКАМ!!!

Ночь у меня была ужасна...дочка орала - спать не давала - правда утром я ее каким то образом уговорила дать мне часок поспать

Девочки как вы отнроситесь к разгрузочным дням? Нужно ваше мнение!

Nina
Я ся булочкой чувтсвую все время
Подожду конца кд еще недельку посчитаю мб отвесик буит(

Мнямка, мое мнение - не нужно их делать жесткими, а просто чуть меньше съесть, чем обычно, можно. Главное, чтобы разгрузочный день не был наказанием себя любимой за прошлые "грехи":)