Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Лана24

калькулятор на этом сайте http://minusfunt.ru/ я так поняла

warda

selena писал(а):

Я тут со своими проблемами пока не очень справляюсь (работа, ребятенок заболел) - два раза уже установочные начинала, но в колею пока не могу войти. И главное, что как только честно соблюдаю 1900ккал - вес очень шустро возвращается к 57 (цель пока 56 в голове держу). Да вот как раз честно соблюдать и не получается. Но всей душой с вами и другого пути регулировать вес не ищу. Настраиваюсь в очередной раз на установочные недели с завтрашнего дня.

я вкурсе...

warda писал(а):

...заглядывала тихонечко...

как то так,только со своими нюансами и слетела год назад с МФ..в отличии от тебя я не боец-быстрее сдаюсь...а ты справишься,я уверена!!ты же была для меня свет в окошке! шучу!!!

Лулу

Девочки, я за советом! Завтра уезжаю в отпуск на 15 дней. Считать и взвешивать не смогу. Пожалуйста. подскажите каковы мои действия по приезду. МФ не хочу бросать :smu:sche_nie:

Калинка2009

Лулу писал(а):

Девочки, я за советом! Завтра уезжаю в отпуск на 15 дней. Считать и взвешивать не смогу. Пожалуйста. подскажите каковы мои действия по приезду. МФ не хочу бросать :smu:sche_nie:

У меня такая же ситуация, планирую после приезда на установочные пойти, на ту калорийность, на какой остановилась

Лулу

Калинка2009
спасибо за ответ! :pri_vet:-:

Калинка2009

Вот что мне писала Селеночка по этому поводу:
"В отпуске будешь нормально питаться без всяких диет (возможно вес чуток прибавится), а как приедешь - перейдёшь на две установочные недели (на сколько калорий - посмотришь цифру по концу разгона)."

Ежуня

Всем привет!
Вот что мне выдал калькулятор на этой неделе
Типичный вес предпоследней недели 65.83 кг
Типичный вес последней недели 65.03 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1854 ккал
Средняя калорийность последней недели 1885 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал
Уррраааа :ta_n_cor:

orhidey

Всем привет!! Девчонки, молодцы на такой большой калорийности вес уходит!))) Я пока тож чуть-чуть отошла от системы, неделю была в командировке, естественно взвешиваться и считать не могла, сейчас неделю сижу на калорийности, которая была до отъезда. Завтра отчитаюсь! :-):

Julie_Riga

А вот и мой отчет:
Стартовый вес 68,1, средний рацион 1400 ккал

Разгон:
1 неделя СКН 1500, ТВН 67,4 (-0,7 кг)
2 неделя СКН 1600, ТВН 67,1 (-0,3 кг)
3 неделя СКН 1700, ТВН 67,2 (+0,1 кг)
4 неделя СКН 1800, ТВН 67,0 (-0,2 кг)
5 неделя СКН 1900, ТВН 67,1 (+0,1 кг)
6 неделя СКН 2000, ТВН 67,5 (+0,4кг)

План на следующую неделю 2100 ккал.

Девочки, вес начал скакать как ненормальный... То + 800 г, то -900 г... По формуле насчитала, что мне нужно около 2200 ккал. Я все равно сейчас продолжаю разгон. Это правильно? :smu:sche_nie:

ADANIEL

приветик фунтикам!

Рекомендации калькулятора на следующую неделю

Типичный вес предпоследней недели 62.05 кг
Типичный вес последней недели 61.34 кг
Недельное изменение веса -710 г :ya_hoo_oo:

Средняя калорийность предпоследней недели 2100 ккал
Средняя калорийность последней недели 1975 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал :cool_cool:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции