Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Ежуня

Фунтики, всем привет! :-):

Я с отчетом
1 неделя ТВН 66,52 СКН 2400
2 неделя ТВН 66,96 СКН 2401 (+ 440 г) установочные
3 неделя ТВН 66,77 СКН 2251 (- 190 г)
4 неделя ТВН 66,06 СКН 2121 (- 710 г)
5 неделя ТВН 65,96 СКН 2272 (- 110 г)
6 неделя ТВН 66,62 СКН 2116 (+ 690 г)
7 неделя ТВН 66,91 СКН 2006 (+ 290 г)
8 неделя ТВН 66,13 СКН 1861 (- 780 г) :ya_hoo_oo:

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал :ta_n_cor:

Лулу

привет всем! :pri_vet:-:

Закончилась 4-я неделя на МФ. Как время то летит :sh_ok:

Типичный вес предпоследней недели 67.80 кг
Типичный вес последней недели 67.57 кг
Недельное изменение веса -230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1687 ккал
Средняя калорийность последней недели 1572 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

ADANIEL

Приветик фунтикам!

Рекомендации калькулятора на следующую неделю

Типичный вес предпоследней недели 63.45 кг
Типичный вес последней недели 62.90 кг
Недельное изменение веса -550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1961 ккал
Средняя калорийность последней недели 1906 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал :ya_hoo_oo:

orhidey

привет всем на след неделю у меня:
Типичный вес предпоследней недели 57.24 кг
Типичный вес последней недели 56.95 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1468 ккал
Средняя калорийность последней недели 1627 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал

вроде пока все по плану и вес уходить по чуть-чуть)))

Julie_Riga

Всем привет!
Мой отчет:
Стартовый вес 68,1, средний рацион 1400 ккал

Разгон:
1 неделя СКН 1500, ТВН 67,4 (-0,7 кг)
2 неделя СКН 1600, ТВН 67,1 (-0,3 кг)
3 неделя СКН 1700, ТВН 67,2 (+0,1 кг)

СК для следующей недели 1800 ккал :-):

Anastasia_R

Итак, отчет.
Старт - СКН примерно 1230-1330
ТВН 53,3 кг (за 2 прошедшие до этого недели не изменялся)

Разгон:
1 неделя СКН 1330 (план) / 1410 (факт) ТВН 53,3 кг (0 кг)
2 неделя СКН 1500 (план) / 1522 (факт) ТВН 53,1 кг (-0,2 кг)
3 неделя СКН 1600 (план) / 1590 (факт) ТВН 53,3 кг (+0,2 кг)
4 неделя СКН 1700 (план) / 1666 (факт) ТВН 53,0 кг (-0,3 кг)

На текущую неделю 1800 калорий

kna99

Всем фунтикам привет :bu_ket:

Сегодня последний день 10-й разгоночной недели
Отчитываюсь:
Начала с 83,6
1 нед. СКН рек.1800/ факт 1797 ТВН 82,8
2 нед. СКН рек.1900/ факт 1956 ТВН 81,8 (- 1000)
3 нед СКН рек. 2000/ факт 2009 ТВН 81,6 (-200)
4 нед СКН рек. 2100/ факт 2113 ТВН 81,3 (-300)
5 нед СКН рек. 2200/ факт 2186 ТВН 81,6 (+300)
6 нед СКН рек. 2300/ факт 2307 ТВН 81,6 (0)
7 нед СКН рек. 2400/ факт 2466 ТВН 81,7 (+100) косяк ДР - один день 3000 кк
8 нед СКН рек. 2500/ факт 2403 ТВН 81,9 (+200) один день 1700 кк - отравление
9 нед СКН рек. 2600/ факт 2601 ТВН 81,7 (-200)
10 нед. СКН рек.2700/ факт 2703 ТВН 82,2 (+500)
С завтрашнего дня на установочные
1-я неделя - 2400 кк
2-я неделя - 2300 кк
Так что вот так :smu:sche_nie:

Наконец то мой крейсер прибило к берегам :-)

Пожелайте удачи :-):

Anastasia_R

kna99, удачи!

kna99

Насть, спасибо огромное :-):

Переживаааааааааю.

Калинка2009

А вот и мой день отчета:
Начальный вес 56,0
1 неделя СКН план 1200/факт 1250 ТВН 55,2
2 неделя СКН план 1300/факт 1510 ТВН 55,1 (-100гр)
3 неделя СКН план 1400/факт 1500 ТВН 54,9 (-200гр)
4 неделя СКН план 1500/факт 1630 ТВН 54,1 (-800гр)
5 неделя СКН план 1600/факт 1560 ТВН 54,1 (0)
6 неделя СКН план 1700/факт 1705 ТВН 54,0 (-100гр)
7 неделя СКН план 1800/факт 1870 ТВН 54,2 (+200гр)
8 неделя СКН план 1900/факт 1980 ТВН 54,0 (-200гр)
9 неделя СКН план 2000/факт 2020 ТВН 53,9 (-100гр)
10неделя СКН план 2100

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции