Кому за 50 - присоединяйтесь!

Стюардесса Жанна

Leka51 писал(а):

Девочки хочу дать Вам ссылочку viewtopic.php?f=48&t=2321
!

Спасибо, загляну. :-:ok:-:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

alla64 писал(а):

где рецепт нашла? говорю - в холодильнике..

Я тоже оттуда большинство рецептов беру. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Leka51 писал(а):

Доброе утро девчонки мои!
С удовольствием сообщаю- отвес после рыбного дня-300гр :ya_hoo_oo:

ВТОРОЙ ДЕНЬ -овощной.
утро- капуста цветная тушеная с луком и морковью.чай зеленый
обед-суп овощной, картошина в духовке, квашеная капуста. сок томатный.
ужин -винегрет, .
перекусы, , редька сладкая.
(всё без масла и сахара)
Настроение бодрое! :cool_cool:

Удачи!

Побежала считать калории, составлять рацион на день.

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Leka51 писал(а):

Доброе утро девчонки мои!
С удовольствием сообщаю- отвес после рыбного дня-300гр :ya_hoo_oo:

ВТОРОЙ ДЕНЬ -овощной.
утро- капуста цветная тушеная с луком и морковью.чай зеленый
обед-суп овощной, картошина в духовке, квашеная капуста. сок томатный.
ужин -винегрет, .
перекусы, , редька сладкая.
(всё без масла и сахара)
Настроение бодрое! :cool_cool:

А масло все сегодня докупила, кроме несчастного лиметового. Видно его к нам не возят и у нас не делают, раз у всех с ним проблема

Leka51

alla64
Что интересно и у нас этого масла нет, бывает, но я не наскакиваю.
Всё, отсидела на овощах, почти, остался один приём, делаю винегрет,заправлю соком лимона, и чай, чай, чай...
Есть не хочется, супа нахлебалась, капусты много поела, живот урчит.
А так бодренько. Уже жду завтра.
А завтра грудки в разном исполнении.
Об этом завтра подробнее! :secret:

Стройная Фантазерка

Leka51
Вот видишь какая умничка. :-):

Мне лепестки тоже легко дались, а вот на гречке недельку хотела посидеть - не получилось. :-(

Я на лепестках ела без ограничений, в среднем 1000-1100 ккал в день получалось, в какой-то день даже 1350 вышло. :-):

Так что не бойся, ничего страшного в этой диетке нет, там работает чередование белково-углеводное и монодни, а не ограничение калорийности, так что за обменку не бойся, ничего с ней не случится. :-):

Leka51

Стройная Фантазерка
Да я и не боюсь, ем сколько лезет. Калории считаю всё-равно, так и получается как ты пишешь.
На гречке тоже не могу сидеть, как-то пробовала, я правда каши не люблю. А скоро кашный день. Меню составила уже, продержусь!

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Leka51 писал(а):

Всё, отсидела на овощах, почти, остался один приём, делаю винегрет,заправлю соком лимона, и чай, чай, чай...
Есть не хочется, супа нахлебалась, капусты много поела, живот урчит.
А так бодренько. Уже жду завтра.
А завтра грудки в разном исполнении.
Об этом завтра подробнее! :secret:

Ну на грудках отвес будет классный,я сама на них сижу, когда до плато дохожу. Отвесы до 1.5 кг бывают. Чую, тоже надо разгрузку однодневную на них, а то уже пошло +-100-200 гр, скоро встану, наверное

Долюшка

Девочки, я зарегистрироваться, и мне за 50!!! :mi_ga_et:

Похвастаться мне нечем, но буду забегать, за вами подглядывать, учиться, брать на вооружение все полезное! :smu:sche_nie:

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Долюшка писал(а):

Девочки, я зарегистрироваться, и мне за 50!!! :mi_ga_et:

Похвастаться мне нечем, но буду забегать, за вами подглядывать, учиться, брать на вооружение все полезное! :smu:sche_nie:

Ничго ж себе "ПОХВАСТАТЬСЯ НЕЧЕМ!"

А 17 с хвостиком КГ? Да я на каждом перекрестке себя хвалить буду, когда столько же сброшу!

Долюшка

alla64 писал(а):

Ничго ж себе "ПОХВАСТАТЬСЯ НЕЧЕМ!"Изображение А 17 с хвостиком КГ?

alla64
Ой, Аллочка, это было уже давно, гда 1,5 -2 ГОДА назад (было -25 :secret:

), а теперь до -17 это я уже наела! :mi_ga_et:

Я так на Протасовке сбросила, после выхода с нее долго держалась на "выходе", ну и вот... :ny_tik:

. УЖЕ +8!, НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!!

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Ну, тогда восстанавливайся.
желаю также тебе

Я тоже дурында в позапрошлом году весила 84 (Худела с 95)!!! Немного продолжить - и сейчас бы была в шоколаде. а чей-то не пошел вес. встал (плато). расстроилась. обиделась не понятно на кого. Причем муж говорил-давай,нормально же, тоже похудел на 10 кг. Тут лето-отпуск-шашлыки , короче забили, а этим летом я уже 105 с лишним. В сентябре села на счет калорий, обхудала к середине октября до 94. Потом с сыном пролежали в больнице месяц, вышла - почти 100 (стресс). Все, хочу легкости, присоединяйся. Нам с тобой не 20, чтобы тратить время!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции