Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Anastasia_R

Julie_Riga писал(а):

Всем привет!
У меня готов мой первый отчет :-):

Стартовый вес 68,1, средний рацион 1400 ккал

Разгон:
1 неделя СКН 1500, ТВН 67,4 (-0,7 кг)

На текущую неделю СКН 1600 ккал

Мы с тобой на одной калорийности :-):

Ежуня

Selena, нужна ваша помощь :-):

Я вчера ела впопыхах и на ходу.
Забыла записать бутерброд, а вечером калории подогнала - в итоге перебор почти 300 ккал :du_ma_et:

Что теперь делать - уменьшить сегодняшнюю калорийность на 300 кал или раскидать на всю неделю?
Хэлп! :ny_tik:

selena

Ежуня писал(а):

Selena, нужна ваша помощь :-):

Я вчера ела впопыхах и на ходу.
Забыла записать бутерброд, а вечером калории подогнала - в итоге перебор почти 300 ккал :du_ma_et:

Что теперь делать - уменьшить сегодняшнюю калорийность на 300 кал или раскидать на всю неделю?
Хэлп! :ny_tik:

сегодня уменьшить на 50ккал, остальное простить себе, но в калькулятор - всё по факту. А бутер знатный получился :hi_hi_hi:

Ежуня

selena
Спасибо :smu:sche_nie:

Значит простить :hi_hi_hi:

Уррраааа, а то кушать очень хочется - пойду поем :-)

Julie_Riga

Anastasia_R писал(а):

Julie_Riga писал(а):

Всем привет!
У меня готов мой первый отчет :-):

Стартовый вес 68,1, средний рацион 1400 ккал

Разгон:
1 неделя СКН 1500, ТВН 67,4 (-0,7 кг)

На текущую неделю СКН 1600 ккал

Мы с тобой на одной калорийности :-):

Здорово

Только, наверно, мне разгоняться дольше нужно будет - у меня вес намного больше :-):

Но зато можно сравнивать, у кого сколько уходит на разгоне :co_ol:

Anastasia_R

Julie_Riga, ага, можно сравнивать, но у меня мало уходит, т. к. и так почти предел, последние 2-3 кг очень тяжело убирать, организм до последнего считает, что они не лишние :-)

warda

принимаете блудную дочь назад? привет всем!!!!поблудила от души ....практически начинаю с того места с которого ушла(это в смысле покушать-зажоры не покидают вообще-вот ведь как разогнала свой метаболизм!!!). что касается веса-то сказать,что начинаю с того места с которого ушла нельзя-прибавила примерно кило 4-5...была +/- 70кг,сейчас примерно 74...
что еще сказать? долго думала,много чего пробовала-выводы такие:
первое-ограничивать себя ни в калориях,ни в разнообразии питания-НЕМОГУ!!!!
второе-сложно мне держать точно заданную цифру калорий на МФ-но выбора нет!-значит буду стараться...
третье-начала установочную неделю на 1900(завтра она заканчивается),вторую установочную-1800 подержу.
так что ,девочки,милые мои фунтики,вам тоже ничего не остается-как принять меня назад!!!
скажу вам по секрету-я все это время читала вас,ПОСТОЯННО!!!

ADANIEL

warda писал(а):

третье-начала установочную неделю на 1900(завтра она заканчивается),вторую установочную-1800 подержу

установочные недели должны быть одинаковой калорийности. :ni_zia:

Не надо модифицировать МФ под себя, иначе это уже не МФ :nel-zya:

mezira

ADANIEL писал(а):

warda писал(а):

третье-начала установочную неделю на 1900(завтра она заканчивается),вторую установочную-1800 подержу

установочные недели должны быть одинаковой калорийности. :ni_zia:

Не надо модифицировать МФ под себя, иначе это уже не МФ :nel-zya:

На s-body Люпус писал, что если вводить данные в калькулятор, то настроечные могут отличаться по калорийности на 100 ккал, а вот если ручным подсчетом пользоваться, то должны быть одинаковой калорийности.

warda

mezira писал(а):

На s-body Люпус писал, что если вводить данные в калькулятор, то настроечные могут отличаться по калорийности на 100 ккал, а вот если ручным подсчетом пользоваться, то должны быть одинаковой калорийности.

согласна,тоже об этом читала.люпус у себя на форуме практически всем советует вторую неделю на 100кк меньше.думаю в этом есть смысл

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
ADANIEL,как дела?у тебя все стабильно?смотрю немного осталось до идеала

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции