аленка14
выпей лучше воды с лимонным соком. сахарозаменители все имеют противопоказания.

аленка14
а ещё как вариант фруктовый чай, в супермаркетах на развес продают. я люблю Нахальный фрукт. или сварить компотик из сухофруктов без сахара.

мда... что то я сама об этом не подумала!! спасибо,отличная идея !!

аленка14
Сахарозаменители - убийцы

Так как сейчас в моде худоба, многие люди принимают вместо сахара его заменители, которые менее калорийны. Эти вещества были изначально задуманы для диабетиков.
Но, увы, не все "удобные" для диет подсластители одинаково полезны.

Во всем мире используются две группы сахарозаменителей, разные по своему химическому составу. В основе первых - сахароспирты (ксилит, сорбит, манит) со сладостью от 0,4 до 2 единиц.

Во второй группе - синтезированные аминокислоты, превосходящие рафинад по сладости в десятки и сотни раз, но не содержащие калорий.

К ним относятся: сахарин и его соли, цикламовая кислота и ее соли, ацесульфам калия, сукралоза, аспартам, стевиозид, неогесперидин.
Врачи не рекомендуют людям, не страдающим диабетом, употреблять сахарозаменители ежедневно.

Во-первых, сахар нельзя исключать совсем даже на время диеты: он обеспечивает нормальный энергообмен.
В отличие от сахарозаменителей, которые, кроме ощущения сладости, ничего не несут. Любые подсластители надо принимать после консультации врача, так как это не просто продукт питания.

Все заменители сахара обладают сильным желчегонным эффектом. У людей с заболеваниями желчевыводящих путей заменители сахара могут обострить течение болезни.

А в газированных напитках заменитель сахара вообще мало кто принимает всерьез. И напрасно. Мальчишки пьют газировку литрами, а в результате за воду с "нулем калорий" расплачивается предстательная железа.

Норма потребления заменителей сахара рассчитана для взрослых, а для детей она вдвое меньше. Но это совершенно не оговорено в сертификатах и, конечно, никак не отражено на этикетках бутылок. В результате потребители вливают в себя лошадиные дозы сахарозаменителей, что отнюдь не безвредно.

Наиболее известные и вредные подсластители:

Ацесульфам - Е 950. Он же Sweet One. В 1974 году в США признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей.

Аспартам-Е 951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. В 1985 году обнаружена химическая нестабильность аспартама: при температуре около 30 градусов Цельсия в газированной воде он разлагался на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин.

Цикламат - Е 952 (цюкли). С 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В странах бывшего СССР наиболее распространен из-за низкой цены.

Сахарин - Е 954. Псевдонимы: Sweet'n'Low, Sprinkle Sweet, Twin, Sweet 10. Разрешен в большинстве стран, но медики не рекомендуют употреблять его в тех случаях, когда у человека нет диабета. Полностью подозрения в том, что сахарин влияет на обострение желчнокаменной болезни, с него до сих пор не сняты.

Ксилит - Е 967. Сорбит - Е 420. В больших дозах (более 30 граммов за один прием) вызывает расстройство желудка

Сахарозаменители - убийцы

кошмар!! я ,конечно предполагала,что они не очень полезны,но такой ужас..!!!!!
возвращаюсь к зеленому чаю!!!

доброе утро как я вчера и говорила хороший отвес в 1400 вода вышла наконец-то два дня не могла выгнать не зря я себя вчера сдержала а то уже хотела варенье открывать

а у меня четвёртый день вес стоит, правда анализатор на них показал, что я прибавила в мускулатуре. хоть это радует.
мне через неделю в Ялту ехать. я надеялась, что ещё хоть кэгэшку скину....

Доброе утро! У меня тоже видимо вода вышла. -700 отвес сегодня. арбузов наелась вчера.

Core921мои искренние поздравления!))
нужно и мне арбузик на вечер прикупить))

vesnuhi
Я вообще разгрузочные дни чередую. Неделя - творог + кефир, неделя - молокочай, неделя - запаренная гречка. Разгрузы всегда делаю по понедельникам.