Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

orhidey

selena писал(а):

orhidey писал(а):

selena, можешь подсказать?
вот у меня калорийность на прошлой неделе увеличилась,на этой неделе и вес поднялся, на 15 неделю калорийность опять уменьшилась... вес упадет скорее всего, и так и будет качаться туда-сюда?...как-то странно

на сколько я понимаю, при ровном образе жизни на МФ (режим, питание, спорт и т.д.) как только разруливаются косяки, корректировка калорийности на неделю будет попадать внутрь коридора +/- 150 ккал и пойдёт плавное регулирование, на которое вес должен реагировать адекватно. Если же калькулятор опускает/поднимает калорийность по максимальному значению в 150 ккал, это значит, что либо ещё не утряслось дело с какими-то прошлыми делами, либо есть влияние какого-то фактора, который мешает нормально регулировать вес на МФ. Так что надо какое-то время выждать, вести себя хорошо и соблюдать чётко калорийность - должно наладиться.

спасибо, вроде точно следую калорийности, посмотрим что на этой неделе будет :-):

kna99

Девоньки, прибежала отчитываться :-):

1 нед. СКН рек.1800/ факт 1797 ТВН 82,8
2 нед. СКН рек.1900/ факт 1956 ТВН 81,8 (- 1000)
3 нед СКН рек. 2000/ факт 2009 ТВН 81,6 (-200)
4 нед СКН рек. 2100/ факт 2113 ТВН 81,3 (-300)
5 нед СКН рек. 2200/ факт 2186 ТВН 81,6 (+300)
6 нед СКН рек. 2300/ факт 2307 ТВН 81,6 (0)
7 нед СКН рек. 2400/ факт 2466 ТВН 81,7 (+100) косяк ДР
Калорийность на следующую неделю 2500 кк - шикарно, на праздничной неделе можно будет расслабиться :-)

(не нарушая конЭчно :-):

)
В плюс пошла скорее всего из-за косяка , 2500 кк - моя расчетная калорийность без вычета 200 по формуле
Посмотрю как вес на этой неделе будет себя вести

Anastasia_R

Девочки, всем привет и всех с наступающим праздником!
Хочу пожелать исполнения всех желаний, здоровья (без него никак), любви, счастья и радости.
И чтоб первые весенние денечки радовали погодой и от этого на душе становилось тепло и радостно!!!

Anastasia_R

Ежуня

Всем привет - я опять с отчетом.
1 неделя ТВН 66,52 СКН 2400
2 неделя ТВН 66,96 СКН 2401 (+ 440 г) установочные
3 неделя ТВН 66,77 СКН 2251 (- 190 г)
4 неделя ТВН 66,06 СКН 2121 (- 710 г)
5 неделя ТВН 65,96 СКН 2272 (- 110 г)
6 неделя ТВН 66,62 СКН 2116 (+ 690 г)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал
Вес прибавляется, но на этой неделе были КД,может из-эа этого?

Лулу

Всем привет! :pri_vet:-:

Очередной отчет:
Типичный вес предпоследней недели 68.05 кг
Типичный вес последней недели 67.80 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1693 ккал
Средняя калорийность последней недели 1840 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал

orhidey

Всем привет на этой неделе калорийность опять снизилась...ну ничего, переживем))
14 неделя МФ ТВН 57,58 СКН 1735 ккал (рек 1750 ккал)
15 неделя МФ ТВН 57,9 СКН 1607 ккал (рек 1590 ккал) изм + 320 гр

Типичный вес предпоследней недели 57.58 кг
Типичный вес последней недели 57.90 кг
Недельное изменение веса 320 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1735 ккал
Средняя калорийность последней недели 1607 ккал

на 16 неделю:
Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал

Anastasia_R

Итак, отчет.
Старт - СКН примерно 1230-1330
ТВН 53,3 кг (за 2 прошедшие недели не изменялся)

Разгон:
1 неделя СКН 1330 (план) / 1410 (факт) ТВН 53,3 кг (0 кг)
2 неделя СКН 1500 (план) / 1522 (факт) ТВН 53,1 кг (-0,2 кг)

На текущую неделю 1600 калорий в день.
А может 1650 взять?

ADANIEL

Приветик фунтикам!
Вот так вот после 8-го марта :-(

Типичный вес предпоследней недели 63.63 кг
Типичный вес последней недели 63.58 кг
Недельное изменение веса -50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2093 ккал
Средняя калорийность последней недели 2105 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1960 ккал

Julie_Riga

Всем привет!
У меня готов мой первый отчет :-):

Стартовый вес 68,1, средний рацион 1400 ккал

Разгон:
1 неделя СКН 1500, ТВН 67,4 (-0,7 кг)

На текущую неделю СКН 1600 ккал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции