и я и я хочу с вами!!! мне тоже три кило надо скинуть, до Нового Года хочу! Вот устраиваю себе белковые дни...спорт, спорт, спорт...двигаюсь к цели...
чтоб не было скучно и одиноко присоединяюсь к вам ! =)

Вот может со стороны виднее. Подскажи мне

Добавлено спустя 45 секунд:
Иренка1

Приветик!!!
А есть какое определенно меню???

ЕНКА, советовать я не могу и не умею. Увидела в твоем дневнике, что практически каждые 7-10 дней ты пытаешься разгрузиться: хурма, молочн. продукты, яблоки; после периода разгруза - у тебя частенько бывают привесы. У тебя отвес от разгруза, но в тоже время спустя какое-то время и привес. Об этом стоит задуматься, являются ли разгрузы, как таковыми разгрузами. Как я писала - я себя поощряю за разгрузы, переедаю. У тебя стабильного меню или питания, как мне показалось нет, но я не глубоко вчитывалась в дневник. Сама почитай, может что-то для себя поймешь или разъяснишь. А вес у тебя уходит, ты наговариваешь на себя, скорее всего ты хочешь, чтобы это было очень быстро, поэтому разгрузы. Вот это могу сказать.

Добрый вечер ,девочки!Мне,например.очень хочется, чтобы похудевши-потом вновь не поправиться.Я думаю-все так хотят.Поэтому стараюсь есть то что люблю Но не молочный я человек,ни йогурты,ни кефиры не люблю.А вот ,что белок нужно на ночь скорее всего-так и нужно.Только я пока не придумала,что из белка вкусно и не каллорийно.Если я хочу,чтобы вес всегда такой был и понемногу уменьшался-нужно навсегда изменить питание ,получается так?Тем более мой обычный вес 59кг -58кг.

Да ты права, если хочешь хорошо выглядеть, держать себя постоянно в форме (весе), то как мне показала практика, Правильное Питание (ПП) надо сделать образом жизни! Или постоянно сидеть в спорт залах!
Вот такая наша участь!!!

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Мой обед на сегодня был:
Куриный рулетик, запеченный в духовке, и салат их капусты.
Ужин такой же как и вчера будет. Кефирчик с овсяными отрубями.

HelenJuly
Разгрузы у меня обычно после выходных, но ведь выходные снова приходят - вот и результат. Думаю справлюсь с ними и все замечательно будет. На счет стабильного питания - оно стабильное более или менее на неделе. В выходные же беспорядочно все. Вес конечно уходит, но очень медленно и очень меня расстраивает, что от графика отстаю. Еще волнуюсь, что набор веса гораздо быстрее теперь, чем скидываю. Примерно раза в 2-3. Очень боюсь, что обмен веществ замедлится и всю жизнь мне теперь на творожке придется сидеть. Или годами после праздников вес скидывать. Просто организм привыкает к такому питанию и все лишнее - в запас.
А покушать я очень люблю и готовить люблю, так что сдерживаться приходится как могу

Добавлено спустя 53 секунды:
наташаП
Какая ты молодчинка, что с обычного веса ты столько сбросила. А рост у тебя какой?

ЕНКА
Я даже толком и не знаю, будет ли у меня когда-либо эти 50кг?! Я ем, как мне подсказывает сам организм. А слабость моя - обжорство. Сегодня съела маминых сырничков 7 шт., а могла бы и 4 насытиться, но в любом случае завтра я разгружаться не буду

Девочки, подскажите вы пьет куриные бульоны? Хочу себе сделать бульончик - озадачена сейчас. Что можете подсказать?

Извиняюсь, что я так бесцеремонно ворвалась и даже не удосужилась поздороваться, видать, с голодухи мозг совсем плохо работает))
Всем Здрасте!
Я тут с целью скинуть последние и самые ненавистные 4 кг., но организм люто бешено сопротивляется, гад. Т.к. для меня сильнейшим мотиватором к похудению являются не двухсоткилограммовые тушки с ютуба, а очень худенькие барышни (коих тут немерено), либо сильно упертые, которые уже сбросили приличное кол-во кг. - вот он наглядный пример для подражания, то буду очень рада к Вам присоединиться.

Девочки, я к вам в гости.