Привет, меня, меня возьмите ! Начала ходить на пилатес 2 раза в нед., с понедельника обещала себе добавить силовую нагрузку или бассейн. В еде пока диету не выбрала, пока ограничиваю себя вечером. А у вас какой план?

Strekoza
у меня план не сорваться с протасовки)) сидели вместе с подружкой она сорвалась ..а как же я без нее?) так 2 раза в неделю хожу на степ-аэробику и в бассейн..

Я тоже надеюсь обойтись без срывов!Сегодня 10 день,скоро будет мяско,рыбка и курочка! уже легче!Так что вы не одни Elena_E!

kuvshinka29
у меня послезавтра начнется мяско)

Это вы за 2 недели 6 кг сбросили?Если да,то браво!

kuvshinka29
нет, это я еще на другой диете сидела до протасовки..когда села на протасовку было 58..

А я тоже села с весом в 73,5 кг,до этого месяц перестала сочетать мясо с тяжелым гарниром,заменила его на салатики.Была 78,5.

а я просто считаю калории, ем не больше 1300 ( 1400) в день и умеренно себя физически нагружаю. Раз в неделю зумба и пару раз ещще чего ( если хорошая погода - велик б а если плохая - дома на кросстренере).
Но и до тэтого я умеренно себя нагружала и умудрилась поправиться на 10 кг за 3 года. ЕЛА...
Надо про протасовку прочитать. Кремлевка мне не подходит ( я без яблок жить не могу, а там яблоки имеют очки).

kuvshinka29
мясо без картошки не могу представить..как я дальше буду жить)))))

Наоборот как-то легко!Правильно говорят,что надо настроиться,все понять,что вредно,а что нет!До меня вот только щас доперло! Поэтому ненапряжно!

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Re: Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10


Протасовка легкая!Всегда сыт!Вот только в день могу съесть пол яблока не больше!Кисляк такой!Чувствую после диеты я вообще смотреть на них не смогу!так что удачи!