Меггиня
Доброе утро,как твоя новая ножка?Ей сейчас нужны массажи...С увеличением физической активности у тебя сейчас должен быть новый сдвиг к понижению.Сначала я поставила себе цель ,выполнить которую хотела и,думаю,могла за 2 недели..Вес стремительно пошёл вниз,потом забуксовал,так и топчусь на месте месяц,не похудев даже до самой нижней границы первичного результата..Хотя печенье и хлеб не ем практически,желудок полный,сыта,порции не маленькие,жиры вверх,по кал,Б,У-недобор..

Innyska,доброе утро!
Сейчас пока массажи рано, отек еще есть...когда спадет , тогда и пойду. А пока просто катать ногой бутылку по полу
Сегодня муж купит бандаж на голеностоп в Вейдере, и смогу ходить по ровной дорожке.
Ну а потом смогу возобновить прогулки/пробежки с собакой. Да и занятия у кинолога впереди, они сорвались из=за моей травмы. Думаю через месяц буду в активной физ. форме.

По рациону..даже не знаю....Стремительное похудение это не оч.хорошо, может нарушиться обмен веществ..кстати, как у тебя с щитовидкой? Может тебе персмотреть рацион, что-то поменять? Может организм перестал откликаться и нужно дать ему толчок другими продуктами ?Пересмотри продукты, отметь те в которых больше белка, углеводов.
А хлеб есть надо, лучше всего зерновой, и отруби попробуй , и печенье, вреда не принесут уж точно если есть по немногу.

В том -то и дело,не могу есть по-немногу печенье,торты,пирожные,мороженное,шоколад!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Меггиня
Оля,если отёк держится,то и нужно в приподнятом до горизонтали положении ноги самой делать хотя бы поглаживающие движения от стопы вверх.

Доброе утро , девочки !
У кого-то уже день , а я только с рынка притопала , благо недалеко
Оля , а ты ходишь уже совсем без ничего ( сначала хоть бы палочку, пока не разработаешь получше ) ?
Печеньку Мария я тоже ем, когда хочется , надо есть всё ( или почти всё ) , просто не увлекаться очень

Палочка -трость есть,пробовала с ней - не получается..так что дома без нее , стены помогают
Вот хочу сейчас на улицу выйти, придется взять с собой, т.к. 5этаж, лифта нет.

Сделала на обед салатик с руколой и радичио , кину туда чуть отрубей...вчерашний супчик с овсянкой еще есть...ну и сок выжму из апельсинов..вот и мой обед

Меггиня
а какие К Б Ж У в радикьё?у меня тоже этот салат растёт,мне нравится..

optimistka52, во-во: все и понемногу. А не как я вчера, слопала 200гр пастилы, дорвалась называется. Ой, привет, девочки, это я тут опять подглядываю. За рецептики спасибо, кстати.

Меггиня
Оль, классный обед получается Люблю салатики , а рукколу просто обожаю
sova48
Оля, считай , у тебя вчера был читтинг Значит должен быть отвес
А я вчера "намолокочаилась" - настроение хорошее и отвесик соответствующий , я даже часть " припрятала" на возврат водички

Ты имеешь ввиду радичио? не знаю, в инете ничего не нашла... мне кажется о-о-о-о .Читала , что выводит из организма холестерин и предотвращает образование тромбов, улучшает работу сердца и повышает выносливость, и хорошо есть салат с радичио с оливковым маслом .
Руколла кажется здесь есть , посмотри в анализаторе продуктов.
И я люблю, на даче выращиваю, и его кушать надо пока молодой и маленький.... в семье я одна его ем..мужу не нравится привкус горчицы
вот мой салатик:



что это такое ,и почему отвес ?

Какой салатик аппетитненький ! Нямка А читтинг - "Читинг – это слово, пришедшее к нам из английского языка, которое в переводе означает обман или надувательство." Вот темка на форуме :) -http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2090