У меня что дома есть в холодильнике, то и беру
в любом случае - калорийность блюд всех посчитана
в лоточек, на весы и в сумку
и супы, и мясо с гарниром, на завтрак обязательно овсяную кашку на молоке из мультиварки

kna99, мне негде погреть супчик, к сожалению((
Ты молодец, кашку ешь!

Да, калорийность тоже вся посчитана, с овощами и мясом все ясно, если ем какие-то печеньки, то тоже все ясно, главное не на развес покупать, а в пачке))

Раньше работала в другой кампании, там у нас обед чаще всего состоял либо из овсяной каши (приготовленной в микроволновке), либо из овощного салата с тостами :) А потом смена деятельности (декрет), а при выходе на новую работу - бизнес-ланчи :) вот тут-то килограммы как-то незаметно и добавились

ADANIEL
вот-вот. так я и представляла.
Anastasia_R
а я не работаю. дома с сынулей в декрете сижу, поэтому здесь не советчик.

Anastasia_R
я отказалась от бизнес-ланча, очень редко могу себе позволить в виде исключения
посчитать его калорийность - бооооольшая проблемка
а по поводу микроволновки - скинтесь коллективом деньжатами, да и купите недорогую какую-нидь

я вот тоже на бизнес-ланч по праздникам)))
нам руководство не разрешает никак :(
с деньгами не проблема, многие хотят, но пока не уговорили директора.
У нас нет отдельной комнаты для принятия пищи, есть чуть-чуть отгороженный угол (open-space), поэтому и работают и кушают все в одной очень большой комнате.

Я Оксаночка, дома очень много соблазнов :) вкусности всякие

Драсте, девоньки! Зашла на огонек! Искала, искала эту темку, фууу, нашла! Второй месяц сижу на разгоне, уже кушаю на 1700, с субботы на 1800 пойду, а ндравится то как, уууу!
А без микроволновки хреново, мы вот тоже в одном кабинете (нас 5 человек) работаем и кушаем, у каждой в ящичке свои прибамбасы, ну ложки, вилки, кружка, чашка, микроволновку моем по очереди! А больше ничем не могу помочь, сама еще лузер в этом деле
Заходите в гости!

Приветик!
Ой, у нас с тобой рост и вес близкие по значению!
Да, с микроволновкой как-то удобнее, ну ничего, справляемся.

Я кушаю пока на мало сейчас - 1330, а нужно 1850 (по формуле на первой страничке), правда если делать расчет по формулам Анализатора параметров тела, то у меня для поддержания веса нужно 1380-1530 ккал

Anastasia_R
Я тоже начинала примерно с такой калорийности, я с 20 января на разгоне, сначала была в ужасе от предлагаемых мне калорий, а теперь все супер, для себя поняла следующее, нужно увеличивать калорийность блюд, а не их вес! И мне теперь проще на много! Спасибо Селеночке, она мне во всем помогает, и другие девочки ADANIEL, elena.gusseva помогают своей поддержкой и советом! Я же как и ты, сидела раньше на 800-900 ккал, и боялась съесть лишнего, потому что сразу вес шел в гору, нервничала постоянно от недоедания, а сейчас спокойна абсолютно! Живу сейчас в гармонии с собой! Это так комфортно!

прям как про меня написано!
я так и стараюсь делать (повышать жирность продуктов), сегодня бутерброд с сыром со сливочным маслом съела! так вкусно!!!
и творог теперь кушаю не 0%, а побольше жирности. Чувствую себя отлично сейчас.

спасибо всем за помощь и поддержку!