счастливая)
скинь список продуктов, проверим вместе)))

Lilly
за 8 месяцев я скинула 55 кг. подсчёт калорий после мед. центра Доктор Борменталь. ужасный коридор 650-950. щас немного поправилась, опять считаю, но коридор повысила 1100-1200 + тренажёр.

vesnuhi
завтрак:
кофе-3ккал
2 вар.яйца-160ккал
сыр(российский)-90ккал/25г
сахар-10ккал/10г

обед:
рис-116ккал/100г
сыр-180ккал/50
морковь-9.60ккал/30г
томат-18ккал/90г
масло подсолн-98.90/10г
кофе-3ккал
сахар-37ккал/10г

vesnuhi
ого 55кг,молодец

счастливая)
с сахаром на завтраке ошиблась. 374 ккал/100 гр. 10гр=37,4 а так всё правильно))) осталось нажевать до 1200))

vesnuhi
ой,точно,ошиблась..у меня 37 написано..косяк буду знать,спасибо))

Lilly
а ты не бойся есть! 1200 - это много! главное, чтобы питание было сбалансированным по ЖБУ и дробным 4-5 раз в день.

счастливая)
на обед можно бы дабавить мяска, курочки или рыбки))

Привет стройнеющим!!! Девочки, подскажите, питаюсь ежедневно в коридоре 1200-1300 (рост 170, вес 76, 28 лет), а вес уходит очень медленно. Например за последнюю неделю ушло только 300 г и стояк полный. Стройнею с 11.07.11 г., всего сбросила 2 кг где-то, вот всю эту неделю 75,8 кг как встало так и стоит, главное ни в + ни в - не уходит. Спорт 3 раза в неделю по диску дома. И вот только после спорта бывает отвес 300-400 г, а так всегда стояк. Я так понимаю обмен замедлился, но от чего?

Mirka
я сидела на кремлевке. вес уходит очень хорошо. Не голодно. Хорошие результаты когда просидишь больше 2 недель.
Из минусов: после 3 дней - начинается слабость, очень тянет на сладенькое, настроение на нуле, хочется просто лежать.
Я лично максимально выдерживала 10 дней, а потом срыв...и жрешь углеводы, и вес быстро возвращается обратно.
На мой взгляд лучше потихому считать калории и уменьшатся. зато без срывов и набора веса.