А я уже вторую неделю на разгоне. А вес вообще не изменился, вот как был так и есть. Это нормально?

Нормально! И заметь, вес не растет!
Сейчас организма привыкнет и все пойдет пучком!

да не растет) это не может не радовать

Девочки, доброе утро!
У меня вес пошел вниз! Урррааааа!

Типичный вес предпоследней недели 66.96 кг
Типичный вес последней недели 66.77 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2401 ккал
Средняя калорийность последней недели 2251 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал
Так что процесс медленно, но верно начался.

Приветик фунтики!
Рекомендации МФ на следующую неделю

Типичный вес предпоследней недели 64.83 кг
Типичный вес последней недели 64.35 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1783 ккал
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал

всем привет. Я с очередным отчеитом:
1 неделя МФ СКН план 1960/факт 1975 ТВН 58,76 изменение + 460 гр
2 неделя МФ СКН план 1830/факт 1874 ТВН 58,40 изменение - 300 гр
3 неделя МФ СКН план 1830/факт пропустила, так как была в командировке не было данных
4 неделя МФ СКН план 1820/факт 1830 ТВН 58,01 изм - 390 гр
5 неделя МФ СКН план 1840/факт 1925 ТВН 57,94 изм - 70 гр
6 неделя МФ СКН план 1780/ факт 1857 ТВН 58,61 изм + 670 гр
7 неделя МФ СКН план 1710/факт 1755 ТВН 58,27 изм - 340 гр
8 неделя МФ СКН план 1750/факт 1753 ТВН 58,18 изм -90 гр
9 неделя МФ СКН план 1600/факт 1613 ТВН 58,50 изм +320 гр
10 неделя МФ СКН план 1600/факт1594 ТВН 58,01 изм - 490 гр
11 неделя МФ СКН план 1740/факт 1748 ТВН 57,74 изм - 270 гр
12 неделя МФ СКН план 1740/факт1738 ТВН 57,78 изм +40 гр

на 13 неделю:
Типичный вес предпоследней недели 57.74 кг
Типичный вес последней недели 57.78 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1748 ккал(рек 1740)
Средняя калорийность последней недели 1738 ккал(рек 1740)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал

Отчёт о проделанной работе

Типичный вес предпоследней недели 57.60 кг
Типичный вес последней недели 57.00 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1943 ккал (план 1790)
Средняя калорийность последней недели 1908 ккал (план 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2060 ккал

По этой неделе: в начале недели из-за какого-то вируса желудочного есть толком не могла, поэтому получился большущий недобор.

Итого МФ-2 в режиме торможения:

установочные недели.
СКН план 1900/факт 1905 ТВН 58,01 (+720гр к ТВН 2 недели назад) - первая после новогоднего перерыва
СКН план 1900/факт 1993 ТВН 57,49 (-520гр)

1 неделя СКН план 2140/факт 2087 ТВН 57,53 кг (+40гр) - недобор, заболела
2 неделя СКН план 1940/факт 1940 ТВН 57,85 кг (+320гр) - полностью восстановилась к концу недели
3 неделя СКН план 1790/факт 1943 ТВН 57,60 (-250гр) - два дня нарушений, остальная неделя ровная
4 неделя СКН план 1990/факт 1908 ТВН 57,0 (-600гр) - один день большой недобор из-за болезни, остальная неделя ровная

Всем доброго утра! Вчера целый день читала про систему минус фунт. Нашла три форума по этой системе, Ваш самый приветливый. Очень хочу быть здоровой и счастливой.

И так сегодня начало.
Мне 38 лет,рост 168. вес 86,5. При подсчете ежедневных энергозатрат получилось - 2310.
Мои задачи на ближайшие 7 дней - взвешиваться каждое утро и записывать все что съела.

Ухтышка
Привет! Успехов тебе!!!

Всем привет
Отчитываюсь за 5-ю неделю разгона
1 нед. СКН рек.1800/ факт 1797 ТВН 82,8
2 нед. СКН рек.1900/ факт 1956 ТВН 81,8 (- 1000)
3 нед СКН рек. 2000/ факт 2009 ТВН 81,6 (-200)
4 нед СКН рек. 2100/ факт 2113 ТВН 81,3 (-300)
5 нед СКН рек. 2200/ факт 2186 ТВН 81,6 (+300)
КД подпортили картину
Прошу совета по поводу калорийности:
повышаться до 2300 кк, либо остаться еще на недельку на 2200 кк
Помогите плииииз