Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска

Kisundra
А Вы БЖУ считаете? А то смотрю у Вас белок один!? Вы что сушитесь?

Ледяная

Лучик Света, вес-то в норме.. пока. очень хочется его сохранить, а если не буду влезать в коридор который мне положен, то это не очень хорошо.

Вот читаю тему, смотрю ваши меню, очень мне это помогает. Сегодня-то я знаю чем перехапала калорий - пирог с капустой и мясом трескала, каюсь. Завтра исправлюсь)))

Лучик Света

Ледяная

Так,никаких "пока" :nel-zya:

Всё у вас получится :cool_cool:

Пирог? ахахах, я уже не помню, каковы на вкус эти куски теста... :-)

Омут

Kisundra

Стесняюсь спросить. Это что вообще за ланч такой "молоко + клетчатка"?! :du_ma_et:

У вас сплошной белок, так тоже не должно быть, сложные углеводы нужно добавлять обязательно.

Ледяная

Лучик Света, здесь и всеми вами верю, что получится! хочу 46 кг. Понимаете, я при своих 48 вовсе не выгляжу худой, и на животе жир есть. У меня телосложение совсем не астеничное.

Куски теста :-)

- вкуснота!! то есть фу! фу! бяка!

Омут

Ледяная писал(а):

Понимаете, я при своих 48 вовсе не выгляжу худой, и на животе жир есть. У меня телосложение совсем не астеничное.

Вам для этого нужна не сколько не диета, сколько тренажорный зал :nez-nayu:

Alievna

Девочки привет!
я новичок,считаю калории только 11 дней, но практически ежедневно перебираю коридор по жирам и недобираю по белкам и углеводам.
а основной жир - это подсолнечное масло, как выходите без обжарки продуктов и чем заправляете салаты?

Лучик Света

Омут писал(а):

Вам для этого нужна не сколько не диета, сколько тренажорный зал :nez-nayu:

Абсолютно согласна. Ледяная, я вообще кости и жир :-)

, и хотя ИМТ вопит о недостатке веса,совсем не выгляжу худой :cry_ing:

Надыть мышцы наращивать :a_g_a:

А не пирожки кушать :-)

Ледяная

Омут, я ежедневно дома занимаюсь, делаю упражнения на пресс, руки, попу, обруч. Я конечно, понимаю, что это не тренажерный зал, но пока нет финансовой возможности для этого.

Может побольше белка есть?

Лучик Света

Alievna

Приветики :-|-:

Вместо обжарки - вари, запекай в духовке(без масла,просто в рукаве или фольге(естественно,без майонеза)) или готовь на пару.
А с заправками ещё проще - лимонный сок, или сметанка нежирная, или йогурт натуральный.... Получается объедение :tas-te:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции