Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Estelle

Elena_E
Daisy27
точно-точно :) все просто в шоке! вот такое у всех выражение лица - :sh_ok:

. даже приятно :smu:sche_nie:

хочу ещё 3-4 кг скинуть и все) завязываю. буду продолжать правильно питаться + спорт, спорт, спорт!
чтобы сохранить мой вес, мне нужно есть в коридоре от 1300-1400 ккал :) так что постепенно я надеюсь до него дойти)

Elena_E

Estelle
я уже почти 7 кг сбросила..а никто не замечает..и я не замечаю...

kuvshinka29

У меня тоже не очень заметно сброшенных 7 кг!Видно в талии и живот уменьшился,даже кости начали проглядывать тазовые!А вот с бедрами и ляжками с внутренней стороны беда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Там пока не уменьшается! :ne_vi_del:

Но ничего думаю скоро результат будет!Не зря я села на эту диету,добьюсь своего и всё тут!Назло всем врагам высижу! ::yaz-yk:

Шутка конечно насчет врагов!

Elena_E

Цитата:

Видно в талии и живот уменьшился,даже кости начали проглядывать тазовые!А вот с бедрами и ляжками с внутренней стороны беда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Там пока не уменьшается!

тоже самое((((

Estelle

Elena_E
просто 70 кг и 59 отличаются сильно :)
а когда с 60 худеют, то видно уже меньше)
хотя я тоже не замечаю, что похудела. ну как... видно, что животик плоский стал. + в талии -10 см, в бедрах -6 см, а грудь такая же : :ya_hoo_oo:

Annetta

Привет)) Я присоединяюсь) Как раз 8 кг скинуть - и будет то что надо. Совмещаю 2468 и БУЧ на 2-3 цикла (8-12 дней). Из спорта - скакалка и элементарные упражения.
Удачи нам, девочки!

mas

Annetta
приветикк)а что такое БУЧ??

Annetta

mas
Это Белково-углеводное чередование. Тут есть тема на форуме - очень подробно написано :-):

Elena_E

Annetta
то что грудь остается это хорошо))) :cool_cool:

ZYXKsyu

Piscisceleton писал(а):

kuvshinka29
Я тоже стараюсь, но, увы, если мне не есть после 6-7, то у меня в день будет калорий по 600 выходить, что чревато... У меня режим дня другой, правда, я поздно встаю и поздно ложусь. Но в любом случае часа за 4 до сна всегда есть недобор.

Попробуй есть что-то более калорийное, но не более вредное днем, чтобы перед снов не запихиваться, если желания нет)

Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Кто сейчас на конференции