Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 02:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 663
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 658

Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA
1 кг. веса на 1 г. жиров - итого 53 г. Ж, как удобно!!!! Попробую и так) Хотя, впервые слышу о такой пропорции...но приятно-то как!
:ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2012
Сообщения: 311
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 538

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
В смысле удобный?
Коридор посчитан на снижение веса с минимальной активностью, но я на коридор вообще не равняюсь. Наедаю столько, сколько наедается. А правильно питаясь для меня сложно даже 1000ккал набрать.

А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.

_________________
Тепло расширяет вещи, так? Поэтому отныне зовите меня не ЖИРНЫМ, а ГОРЯЧИМ.

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Ну это так сказать читинг твой ... у меня вот 45-47кг читинг в обжорном плане на удержке..... но, чтобы терять жировую массу то нужно конечно кушать 0,6 это минимум до 0,8 гр жира на желаемый вес ... к примеру хочешь 50 кг , то тогда нужно 30гр минимум жиров. если за день выходит меньше жиров к примеру 25-28(это считается в любом случае маловато) должны быть полезные углеводы (медленные) т.е. утром каши и вообще крупы ... и овощи свежие там клетчатка.... фрукты там клетчатка и полезные угли с клетчаткой опятьже , ну и я годы...... К примеру сыр конечно полностью не заменят но выход из положения можно найти это продукты такие орехи, авокадо, грибы (жирные продукты но полезные и вкусные)поэтому я сильно не заморачиваюсь на бжу и кк, для меня баланс в пиатнии важен больше, чем цифры в таблички.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Nuevo писал(а):
Ясно! Твой коридор оченно удобный)

Девушки, кто еще скажет на предмет минимальной планки калорийности?? Кто-то говорит, что базовая ккал. должная быть не менее 1200 кк. А с физ.нагрузкой около 1600! Это ж куды так жрать, простите???? если не соблюдать планку, тогда организм будет думать, что война, голод, конец света и будет все откладывать в жир!
Знающие, прокомментируйте!

Я кстати могу сказать своё мнение.... 1200 это цифровой эквивалент чтобы худеть.... мне к примеру комфортно есть на 1000(лето) 1300(зима) т.е. сезонность. Не совсем кончено правильно, но я не так сильно расходую своей энергии=пассивна по натуре. Есть спорт в наличие, но считаю его минимальным. В неделю в среднем 3 часа чистого тренинга ...
Я бы начала сначала отталкиватьяс от своих потребностей , тоесть по маленьким пунктикам... а не просто хочу скинуть 5 кг .. или 10 .. к примеру...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 663
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 658

Блог: Просмотр блога (0)
rocksteady
Точно!!!!! И у меня так! Ешь здоровую пищу - по калориям хоть уешься, а порог не переберешь. Но я стараюсь равняться на коридор все же :-): Правда получается редко.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Nuevo писал(а):
rocksteady
Точно!!!!! И у меня так! Ешь здоровую пищу - по калориям хоть уешься, а порог не переберешь. Но я стараюсь равняться на коридор все же :-): Правда получается редко.

и это правильное питание :-) ??????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Ну почему же?Орехами-семечками легко перебрать :-(
Я вот их люблю очень,а нельзя.. :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 663
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 658

Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
и это правильное питание :-) ??????

мм?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Ну практически все начинают худеть с циферок и калькуляторов бжу, а не с самих продуктов, а это в корне не правильно. мало того что считать муторно, потом укладываться в меняю постоянно сложно=срывы .. кишит этим форум ... просто в каждом дневнике есть срыв.....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2012
Сообщения: 250
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 241

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (1)
rocksteady писал(а):
В смысле удобный?
Коридор посчитан на снижение веса с минимальной активностью, но я на коридор вообще не равняюсь. Наедаю столько, сколько наедается. А правильно питаясь для меня сложно даже 1000ккал набрать.

А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.



Воот и мне трудно до 1000 набирать. А спорт каждый день либо спорт, либо бассейн :ny_tik: :-) :-)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображениеИзображение




Изображение Изображение


Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
rocksteady писал(а):
А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.


Я лично и при 50 гр мерзну :nez-nayu: Тут индивидуально, мне кажется :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, олег 2 12 85 16, Prema, SentiBot, ThinkBot, TitanSkilful, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB