нет вашего возраста

30 лет

в инфомёре у вас вес меньше...

Да, в информере меньше, но он то поднимается то опускается. Не удается удержать вес и постоянно его снижать. Вроде бы начинаю считать ккл, с еденичными продуктами это легко, типа 100 г творога, 1 ст.л сметаны, 1 ч.л. сахара. Очень легко подсчитать, но тут попадается блюдо, допустим борщ или, рассольник с различными видами мяса, пельмени домашнего приготовления и тут я уже не могу подсчитать точное количество ккл. (не подскажешь, как ты считаешь ккл?) Не могу же я есть только простые продукты.
Так что, сегодня взвешивалась 90 кг 600г

вес в 1 кг может колебаться в течение суток, мы же куча1ем, пьём воду, и всё это далеко не сразу покидает наше тело.

А рецепты я рассчитываю на другом сайте, но там расчёт только для сырых продуктов, вводишь всё по весу, а потом указываешь количество порций. Что бы посчитать калорийность 100 гр. нужно узнать калорийность сырого блюда, а потом узнать вес готового блюда. калорийность разделить на вес готового блюда и умножить на 100 - это и будет калорийность 100гр. белки, жиры и углеводы аналогично

ого, а можно ссылочку на этот сайт, которым ты пользуешься Буду очень благодарна.

Оля П
30, 160, 62,4

Основной обмен - 1 401,04

____________________Малоподвижный образ жизни ________средняя активность_________Высокая активность
Поддержание веса__________ 1 681,25 ________________________1 926,43__________________ 2 171,61
дефицит 15%______________ 1429,06__________________________1637,47____________________1845,87
дефицит 20%______________ 1345 _____________________________1541,14____________________1737,29
дефицит 25%______________1260,94____________________________1444,82____________________ 1628,71

Добавлено спустя 40 секунд:
http://www.dietaonline.ru

[quote="Prema"]Оля П
30, 160, 62,4

Основной обмен - 1 401,04

____________________Малоподвижный образ жизни ________средняя активность_________Высокая активность
Поддержание веса__________ 1 681,25 ________________________1 926,43__________________ 2 171,61
дефицит 15%______________ 1429,06__________________________1637,47____________________1845,87
дефицит 20%______________ 1345 _____________________________1541,14____________________1737,29
дефицит 25%______________1260,94____________________________1444,82____________________ 1628,71

Ого! Неожиданно высокие цифры! Спасибо! Учту!

16.06.12-сбт-ВЕС---56.90 - ЕДА 1237.8,РАСХОД400.0
17.06.2012 воскресенье- 56.20 - ,ЕДА1065.6 ,РАСХОД 215.0
18.06.2012 понедельник -55.30 - - -ЕДА 798.0,РАСХОД 447.0
19.06.2012 вторник------ 55.30 - - - ЕДА1175.7,РАСХОД 598.5
20.06.2012 среда --------55.30 - - - ЕДА827.1,РАСХОД 899.0
21.06.2012 четверг -54.90 - - - ЕДА834.1, РАСХОД1204.0
22.06.2012 пятница -54.90 - - - ЕДА789.2 ,РАСХОД980.0
23.06.2012 суббота -54.90 - - - ЕДА773.7, РАСХОД387.0
24.06.2012 воскресенье- 54.60 - - -ЕДА 974.8 ,РАСХОД343.6
25.06.2012 понедельник -54.60 - - -ЕДА 973.7, РАСХОД670.0
26.06.2012 вторник ------54.60 - - - ЕДА1031.7,РАСХОД 979.0
27.06.2012 среда- 54.80 - - -ЕДА 1039.9, РАСХОД4862.9
28.06.2012 четверг -55.00 - - - ЕДА938.2, РАСХОД810.0
29.06.2012 пятница -55.10 - - -ЕДА 619.2 ,РАСХОД715.0
30.06.2012 суббота -55.50 - - - ЕДА841.2, РАСХОД885.4
01.07.2012 воскресенье -54.70 ЕДА873.3 -
02.07.2012 понедельник -54.70 - - -ЕДА 883.1 ,РАСХОД448.0
03.07.2012 вторник--- 54.20 - - - ЕДА655.0, РАСХОД1115.8
04.07.2012 среда -----54.20 - - - ЕДА674.8,РАСХОД 765.1
05.07.2012 четверг 54.90 - - -ЕДА 1444.5, РАСХОД958.3
06.07.2012 пятница- ----54.50 - - -ЕДА 1142.4 ,РАСХОД607.0
07.07.2012 суббота----- 55.30 - - - ЕДА569.2, РАСХОД734.5
08.07.2012 воскресенье- 54.50 - - - ЕДА746.8,РАСХОД 374.9
09.07.2012 понедельник- 54.20 - - - ЕДА1011.3, РАСХОД1578.9
10.07.2012 вторник -54.40 - - - ЕДА180.3, РАСХОД1177.8
11.07.2012 среда--- 54.40 - - - ЕДА1094.4,РАСХОД 964.0
12.07.2012 четверг -54.40 - - - ЕДА1096.9, РАСХОД1081.0
13.07.2012 пятница --54.80 - - -ЕДА 1069.3,РАСХОД 936.9 14.07.12сбт54.80
.Вот такие у меня проблемки-может быть из-за постоянного перебора с жирами?

Добрый день!
У меня очень узкая кость, покрыта 5-сантиметровым слоем жира. По соотношению роста и веса я худая, но выгляжу жирдяйкой, особенно без одежды, поэтому всю жизнь пытаюсь похудеть.
Стала подсчитывать БЖУ и выяснила, что, оказывается, «хлебаю жир ведрами», хотя масло добавляю всего 0,5 чайной ложки утром в кашку. С белками всегда недобор. Как же мы всю жизнь, начиная с детского сада, на этом рационе живем?
Умные, добрые люди, помогите советом, как с этим бороться. Вы покупаете продукты в специальных магазинах? Мясо ем очень мало, с возрастом оно стало мне противно.

Prema
Здравствуйте!
расчитайте мне пожалуйста тожеее!!! если не очень сложно плизз!!! Мне что то плохо худеется не пойму в чем дело!
вес 98
рост 164
возраст 28