Наташа, а у меня вопрос про Лесли Сампсон. Я хотела бы по подробнее узнать о ее методе, что он дает, может результаты какие-то? Почему именно ее ты выбрала?

Вообще правильно Лесли Сансон, хотя я и сама коверкаю
Ну, у неё оч простой комплекс, мне кажется что она определённо разрабатывала его для людей изрядно располневших, в комплексе минимум бега и прыжков, что для таких сисек как у меня большое благо. Даж одетые два лифчика далеко не на 100% её фиксируют, а полёты её под потолок меня не особо вдохновляют. Нагрузка умеренная, есть ощущение в мышцах, но не сильно выраженные, т.е. боли особой как таковой нет. ИМХО оч хорошая аэробная нагрузка, особенно для изрядно полных и людей в возрасте, для людей со слабой физической подготовкой.

Попробовала быструю ходьбу. Мне понравилось. То что заниматься спортом надо, это я понимала. Тем более при моем не активном образе жизни и огромном количеством килограмм. Только все было лень и трудно. Прыгать со 100 кг не удобно, растяжки тоже не хотелось делать. Да и условий особых для занятий нет. А тут простые движения. В общем присоединяюсь к такому спорту.
Осталось с питанием определиться. В 35 худеть сложнее чем в 20, но многие мои знакомые разных возрастов с успехом худели на подсчете каллорий. А я пока не уверена в своих силах. Одно поняла точно что с плотными ужинами и тортиками по вечерам надо завязывать.

у меня в начале было 100.1, а бывает и того выше, считай вовремя остановились:)
ну, мне 33, за полтора месяца 8,300, это при том, что я занимаюсь только последние 2 недели.
Я вот сегодня воды мало выпила, всего литр... плёхо...
Ну... вообще кушать много вредно... 250-300гр за приём - нормально
Вечером можно белки и клетчатку, спецом на ночь ем творог, пока с отвесами, вот сейчас пишу и давлюсь им... не люблю, а белок нужен...и желательно без сахаров и углеводов, и хорошо бы и без жира, но творог - это особая тема в плане жира... 5% - это оптимально
с тортиками каждый день конечно придётся завязать, но по праздникам и тем более до обеда, в рамках коридора - запросто.
В плане еды - я либералка, считаю, что до обеда себя можно побаловать, вписав это в рамки коридора. Еду лучше планировать с вечера или с утра, до завтрака и потом по плану... главное ничего не забыть съесть :)

Девочки, привет! К вам можно? Нашла тему для себя подходящую

Приветик
Заходи, рассказывай, о себе и т.д...В общем, располагайся

Спасибо, но рассказывать то пока не чего. с 1 мая села на подсчет калорий результат 3 кг. Вот сейчас просматриваю в яндекс.видео ходьбу с Лесли. Думаю начну с завтрашнего дня с 2 милей, одна для меня слабовато. Вес хоть и набрала большой после двух детей погодков, но раньше дружила с беговой дорожкой.

Переживаю за кожу... у меня соседка похудела на 30 кг по методу Борменталь, но выглядит она сейчас просто ужасно. В одежде не видно, а зайдешь к ней в гости, она как летучая мышь в сарафане. При муже без рукавов халат не носит даже, кожа висит сильно. Делала все процедуры необходимые, но увы. Говорит, что теперь хочет 10 кг назад вернуть. Есть о чем задуматься...

Ну...,так зачем так быстро..., правильно ведь говорят, что в неделю нужно 1-1,5 кг, тогда всё должно быть пучком.
у меня пока даж растяжек нет, а я то думала... даж масло специальное купила, а вроде как и не надо.

Главное не переусердствовать, что бы и кожа в порядке и мышцы не растерять, и жирку при снижающемся весе не добавилось.

Я тоже начинала с 2 миль, но начала жадничать и теперь меньше 5 мало, но сейчас пересмотрела тренировки, неделю занималась каждый день, теперь через день.

Ну, ты не стесняйся, если есть какие-то вопросы, спрашивай, что знаем ответим.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

хороший отвесик, поздравляю Так держать!!!

пока не очень разобралась как цитаты и ответы различать, ну ладно..
на счет отвесика, у меня всегда за первую неделю 3-5 кг теряется, с любой диетой, а потом по 1 кг в неделю, хватило бы силы воли! Поэтому пока не обольщаюсь.

На счет соседки 30кг она сбросила за год и активно пользовалась мумие. Растяжек нет, но кожа висит.
Будем надеяться на лучшее! Спасибо за добродушную встречу, Prema

ВЧЕРА
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1372 155 40 90
Долгая прогулка с мороженным(200ккал)
С Лесли не ходила, отдыхала

СЕГОДНЯ
Отвес -400
Жир -92
Вода +92
Мышцы +184

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Это скорее всего вода, слишком много и быстро.
Был у меня ролик со средство, которое я не пробовала, выложу позже
Не за что, заходи