Крупу(геркулес,ржаные,пшеничные хлопья заливаю с вечера кипятком(3 ст.л.-1 стакан)
Утром на1минуту в микроволновку,добавка соли и 1 ч.л. масла- и готово!
Не мыслю завтрака без каши.Если завтрак другой,появляется голод раньше обычного,естественно начинаю перебирать калории как следствие...

На днях купила овсянку, которую варить нужно. Пока стоит...

Я на работе каждое утро заливаю кипятком кашу Nordik (любую). закрываю блюдцем минуты на 3. Добавляю немного соевого соуса и вперед. Приучила всех сотрудниц. особенно любят гречневые хлопья. Соус покупаю не кой-какой. А исключительно в китайской лавке на ВДНХ (думаю во всех регионах есть) уже много лет. Попробуйте, но сразу возможно не понравится, но потом.......!

Раньше я никогда не завтракала ( только кофе и конфета) Но сейчас приучила себя завтракать кашей. Варю овсянку на воде минут 10. Муж ест с мёдом, изюмом и черносливом. А я почему-то не хочу утром сладкого, и ем кашу с оливковым маслом и солью. Если опаздываю, то заливаю кипятком простые ячменные хлопья. Мне кажется, на кашах долго не хочется есть, часов до 12-ти точно))

Всегда с утра завтракаю овсянкой на воде с вареньем или без, или с курагой.

А я все своей похудение кушаю утром только каши - овсянку( на молоке), гречку, рисовую кашу. Если это овсянка, то с сухофруктами (изюм + финики, но совсем немного). Если гречка или рис, то ничего в них не добавляю. + Могу съесть 2 хлебца с медом, или яблоко, или банан. Шикарный завтрак, честно говоря :) До обеда я свободно обхожусь без еды. Кстати, скинула уже 10 кг ^_^

Я варю ржаные хлопья на обезжиренном молоке после каши по утрам (вместо бутера или печенек) есть не хочется чуть дольше. И калорийность в ржаных хлопьях не такая уж большая

Муренка, скажите, пожалуйста, а что за хлопья? Можно ссылочку на фото или хотя бы название. Заранее благодарю.

Maureen
вот такие http://www.esky.ru/catalog/item/979/45334/

Муренка, большое спасибо!