И я утром люблю покушать только как стала калории считать баюс сразу все наесть а на вечер тю тю поэтому экономлю их, но на овсянку с сыром хватает) и даже на ложке варенья

как прочитала вчера темку так сразу сегодня позавтракала на 700 калорий.я ведь раньше так и делала всегда и кашу ела каждый день.а на ужин только творожок был и отвесы же радовали.а последнее время что то распустилась.и вес встал.и правда ведь когда плотно позавтракаешь то в течении дня жора нет

Да хорошая статья. я тоже не люблю с утра завтракать ,но нужно попробывать. Хотя и до этого знала что завтрак скушай сам,обед поделись с другом ну а ужин отдай врагу

Я все понимаю , но заставить себя позавтракать - мне трудно. Я никогда этого не делала. Еще со школы считала, что чем тратить время на такое занятие - лучше лишних 30 мин поспать. Мне надо сначала "нагулять" апетит, а уж потом я смогу что-то сьест. Хотя знаю людей, которые хотят есть как только открыли глаза.
Как можна что-то есть, когда оно тебе не лезет, даже иногда тошнит. Несколько раз пробовала себя заставить, и абсолютно не согласна, что потом не хочется есть. У меня получается, что с завтраком я ем больше.

РАДА
Так ведь обмен веществ, а соответственно сжигание жира можно разбудить только едой! И чем раньше разбудешь, тем организм больше сожжет!

Мой любимый завтрак омлет, и каждый раз можно с чем-то разным сделать - с помидоркой, с лучком, сыр сверху потереть - очень вкусно! Стала мужа заставлять завтракать - говорит намного лучше себя чувствует, когда позавтракает. А до обеда беру с собой обычно банан и съедаю на работе или иногда пару долек шоколадки с чаем, но не боле. (Кстати ем шоколад кофе с молоком - он мне очень нравится и его совсем немного хочется, могу плитку одну всю неделю есть, если никто не поможет. А молочный с орешками за раз улетает )

Так что.... Ты советуешь есть через силу. Думаешь привыкну?

РАДА
Я думаю нужно найти из полезного то что нравится, ну прям очень нравится и по-немногу привыкать, по чуть-чуть, но это просто обязательно!!! Самочувствие в течении дня совсем другое!

РАДА , у меня та же история. Я конечно могу в себя пяткой завтрак затолкать, но через 10 минут он обратно просится. Много раз читала о пользе завтрака, много раз пыталась приучиться помаленьку постепенно, но результат один. Да и если все свершилось благополучно, в 10 часов никаким бананом не заткнешь беснующегося червяка!

Я встаю в 6 утра и завтрак в это время в меня не лезет, по утрам какое-то тошнотворное состояние Если завтракаю, то на работе часов в 10 только и то не всегда. Все пишут, что, если не позавтракают, то за обедом съедят гораздо больше, а я наооборот, замечаю, если утром поем, то к обеду мне уже очень хочется есть, а так до 2-х спокойно могу не есть и в обед съедаю меньше Хотя завтракать конечно надо регулярно!

Так вот и я об этом... Позавтракаешь (без аппетита), а в обед слона сьела бы, а если не ешь утром, то до 14 часов голода не испытываешь.
Хотя есть один минус ...
я потом поздно ем...