всем привет,помогите новичку

NatKorn

Nina писал(а):

NatKorn
Привет!!!!!!!
Напиши подробнее: возраст, рост)))))))
Я порекомендую подсчет ккал)))))))))

я сегодня сделала табличку и там всё написала)))
пока стараюсь просто снижать потребление каллорий,и жиров есть поменьше
вот только утром проснулась с жутчайшим чувством голода :kli_ny:

съела 2 бутерброда с копченой колбасой,батоном и помидором,больше половины рациона дневного как не бывало :-(

не знаю что вечером делать буду

NatKorn

jerica писал(а):

Uuups писал(а):

Я на Кремлевке сидела несколько раз. Худеется очень быстро. Совершенно не голодно, потому что мяса много. НО! Эта диета лучше б не кремлевкой звалась, а "До свиданья, печень!" :-)

У меня все нормально было, потому что сидела недолго на ней. А те, кто годами сидят - страдают. Так что лучше не надо. Да и зачем диеты? Рано или поздно любая диета заканчивается, а килограммы потом возвращаются. Лучше правильные привычки питания выработать. Я пока не могу - часто на вредности тянет :smu:sche_nie:

, поэтому подсчет калорий считаю самым оптимальным вариантом. :co_ol:

Я тебя люблю все больше и больше!
Девушки,
Только правильное питание поможет и похудеть и дальше держать форму! Никакие диеты этого не сделают)
С утра запросто едим сладенькое и хлебушек - без проблем, а после обеда уже нельзя) Девочки, не ломайте себе жизнь диетами) Учитесь правильно питаться)

вот я тоже так решила для себя.вот это я щас не работаю,а как же на работе быть,там всё же энергия нужна,для того чтобы лапти не откинуть.а что вы на работе кушаете?

NatKorn

и ещё у меня вопрос,тут есть зелёные,желтые и красные.по какому принципу они подразделяються объясните :du_ma_et:

Анечка15

NatKorn
А это конкурс, кого куда записали. Разница только в названии команды)

Uuups

jerica писал(а):

Я тебя люблю все больше и больше!

Одинаковыми методами пользуемся и одинаковые цели преследуем! :mi_ga_et:

Uuups

NatKorn писал(а):

не знаю что вечером делать буду

есть оставшиеся калории. :mi_ga_et:

NatKorn писал(а):

вот это я щас не работаю,а как же на работе быть,там всё же энергия нужна,для того чтобы лапти не откинуть.

Ну вот смотри, раз ты не работаешь, то наверняка у тебя и образ жизни несколько другой, чем если бы работала (эт я про физические нагрузки говорю). Так что сейчас подсчитай свои энергозатраты и питайся исходя из этого. Когда работать пойдешь - энергозатраты пересчитаешь и будешь уже по-другому кушать. То же самое, если и физ. нагрузки присутствую (упражнения, спорт и т.д.) Ты как необходимое кол-во калорий рассчитывала для себя?

NatKorn писал(а):

и ещё у меня вопрос,тут есть зелёные,желтые и красные.по какому принципу они подразделяються объясните

Это мини-марафон, который мы начали 15 мая. Разделились на команды по цветам и прочим параметрам и вот соревнуемся теперь. :chir_lider:

всем привет,помогите новичку

Кто сейчас на конференции