Вес 100 + . Заходим общаться и поддержать друг друга .

Рита Искра

Ветренная писал(а):

Всем привет :-|-:

у меня вес 120кг :cry_ing:

полная я всю жизнь, сколько себя помню :nez-nayu:

Девочки давайте общаться и поддерживать друг друга :-|-:

расскажите кто и как борется с лишним весом :-):

Привет!

Вес от 113 до 60 кг. Сейчас 108,5 кг.

Я тоже всю жизнь, хотя был один просвет после похудения на первом курсе в весе 73 кг.

У меня две работы, так что основа похудения - питание. Одно основное блюдо: варено-тушеные овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, соевое мясо, шампиньоны и соус терияки. Варено-тушеное на воде блюдо. Со временем стоит отказаться от соуса и заменить его куркумой, орегано, базиликом и паприкой. С ними тоже готовила, но соус весь вкус перекрыл. Почти каждый день ем фрукты: два киви или один средний банан. Сегодня добавлю спаржу (купила сухую). Посмотрим, как получится.

Еще время от времени ем левые продукты, которые хочу исключить из рациона вовсе. Мясо почти не ем. Без него самочувствие гораздо лучше.

татьянаAz

всем привет.я к вам :ya_hoo_oo:

Ветренная

Рита Искра
:pri_vet:-:

а мне без мяса нельзя... у меня сах.диабет 2типа, мне нужно больше белка и немного углеводов :-):

хочу с понедельника попробовать интервальное голодание 16/8
первый прием пищи в 12 дня, последний 20:00
стараюсь питаться сбалансировано, но калории особо не считаю :nez-nayu:

из спорта у меня ходьба, стараюсь ходить не меньше 5000шагов в день, иногда хожу с Лесли Сансон :-):

Ветренная

татьянаAz писал(а):

всем привет.я к вам :ya_hoo_oo:

расскажи про себя :-):

Рита Искра

Ветренная писал(а):

Рита Искра
:pri_vet:-:

а мне без мяса нельзя... у меня сах.диабет 2типа, мне нужно больше белка и немного углеводов :-):

В соевом мясе 52 гр белка))

katenka58

Ветренная писал(а):

Рита Искра
:pri_vet:-:

а мне без мяса нельзя... у меня сах.диабет 2типа, мне нужно больше белка и немного углеводов :-):

хочу с понедельника попробовать интервальное голодание 16/8
первый прием пищи в 12 дня, последний 20:00
стараюсь питаться сбалансировано, но калории особо не считаю :nez-nayu:

из спорта у меня ходьба, стараюсь ходить не меньше 5000шагов в день, иногда хожу с Лесли Сансон :-):

Привет а кто это Лесли Сансон ?

Prema

katenka58 писал(а):

Привет а кто это Лесли Сансон ?

Привет!
Фитнес-тренер, которая разработала фитнес на основе ходьбы

Сама стартовала со 115 кг при росте 164.
Худела на дробном питании скинула до 93кг, сахар пришёл в норму.... и тут Остапа понесло...вместо одной конфетки на завтрак появились конфетки и на обед, и на ужин, и не по одной... в итоге почти за год вернулась к 109кг.
Пошла в тренажёрный, хожу больше года...итог в информёре

Оглядываясь назад из личного:
девочки под 40 и дальше... или худейте оч медленно, 1-2 кг в месяц или делайте чё-нить с кожей...с 5кг в месяц, кожа неочень. А хочется быстрее...
причины набора веса... увы, но никуда не ушли...или всю жизнь теперь так и сражаться или навести порядок в голове... стоит чуть расслабиться и всё... спасает только тяжёлая нагрузка в зале. Кто бы ещё мозги в этом отношении вправил...?

Ветренная

katenka58 писал(а):

Привет а кто это Лесли Сансон ?

вот ссылка на ее канал :-):

https://www.youtube.com/user/walkathomemedia

Ветренная

Prema
Привет, ты молодец, хорошие результаты :cool_cool:

про обвисшую кожу я тоже слышала, что быстро нельзя худеть :nez-nayu:

Pauline33

Всем привет, я к вам ) Максимальный мой вес 126.6 при росте 170. С него и начинаю. :smu:sche_nie:

Вес 100 + . Заходим общаться и поддержать друг друга .

Кто сейчас на конференции