yul4a
А у меня почему то не получается самой научиться.Пару раз попробовала и бросила.

Багира,а как это не получилось научиться?? У нас ,кстати, в сточике вроде открылись группы бф

Пожмем друг другу руки

yul4a
А поподробней о группе у нас в городе.

Багира, я видела рекламу по тв какого-то фитнесс центра в 104 мкр,там среди напрвлений был бодифлекс,название не помню,увижу скажу!!

Решила поделится по теме...
Я долго блуждала по инету, в поисках ответа на вопрос,
а сколько же тратится ккал во время занятия БФ...
Не знаю, на сколько точны данные, но на другом сайте счетчик
выдал мне 108 ккал за 30 мин занятий.
А это 2.16 ккал на каждый ваш кг.
Поэтому, умножте 2.16 на ваш вес и узнаете, сколько потеряете калорий за полчаса.

Еще добавлю, что в одно 15-ти минутное занятие входят пять разных упражнений (каждое по три повтора).
Так что, если вы делаете меньше пяти упражнений, то и калорий вы теряете, соответственно, тоже меньше.

Белоснежка
я 12 упражнений делаю в 15 мин

Марфа Васильевна
Ну, я на самом деле непарные тоже вместо 3 повторов по 6 делаю. (не такие, как "кренделек" или "боковая растяжка",
которые сначала на правую сторону, потом на левую делаются)
Т.е., например, "ножницы" повторяют 3 раза а я 6. И дыхание задерживаю уже больше, чем на 8 счетов...успеваю.
Но, думаю, что там считается так как описываются занятия в книге.

А ты молодец
Тратишь большее кол-во калорий))

Белоснежка
Я книжку не читала
По видео училась..

приветик!я занимаюсь с января!похудела на 3 размера!и 15 кг!офигенно!