руланина
а ты попробуй быстро то:)
не у всех получится.
хотя чем быстрее едешь тем сильнее худеешь.
тут мужа учила коньком кататься, замерзла, не вспотела ну ни грамма а он хоть выжимай. ему 5 км хватает чтоб упасть, а мне 10 не хватает чтоб устать. кто к чему привык.... нас гоняли ого-го раньше то.
мы с тобой сегодня во всех темах подискутировали:)

а что насчет домашних каких то упражнений?

ulia
Я с зимними видами спорта - пасс! Хотя зря конечно!
На коньках я последний раз лет двести назад каталась, а на лыжах - никогда!
Там, где я жила снег сроду больше 2х дней не лежал.
А теперь тут зимы снежные, мне учиться стрёмно, так я типа "не хочу"!))))))
Мы тут сегодня самые активные - нам сегодня премия полагается!

тут надо именно аэробные нагррузки. про домашние ничего не посоветую, дома не занимаюсь. попробуй в инете задать в поиске "аэробные нагрузки" и почитай. Просто в твоем возрасте надо очегь аккуратно с этим делом (с похудением) чтоб не сбить обмен веществ. кушай правильно и спорт, пока такая юная все легко дается:)

спасибо)

руланина
на работе весь день профилонила, зато здесь приятно провела время, и разгрузка легко прошла, и настроение хорошее:)
морозный воздух и для кожи полезен, дозировано конечно, можно же просто взять за правило ходить по вечерам хоть полчасика.
а ты где живешь? у нас тоже зимы снежные

да, я с тобой и согласился, просто немного дополнил ответ про спорт

Fertaro
ну да, я тоже с тобой согласна:)
хотя и в тренажерке можно сделать то что нужно, но только с опытным инструктором, одной девченке конечно нельзя, можно испортить фигуру.

Евгения96 я массаж делаю вакуумными банками и езжу на велотренажере на самой маленькой нагрузке и медленно 18 км/час, минут 20 в день, за два месяца на 3 см похудела, бедра - моя проблемная зона.

может тебе бегать?

спасибо, попробую