http://fitnessplus.ru/news/dmitrii-medv ... tona?r=515 – мне кажется, что это просто очередной самопиар. Имхо карта в фитнес клуб значительно эффективнее, чем какой-то там бадминтон. Но президент ага, это круто, надо как он…

Да конечно просто ходить в фитнес клубы и велнес центры понятно, что значительно эффективнее и все в этом духе, но тут же скорее просто про общий здоровый образ жизни говорится, а не про самые эффективные методы его реализации.

Ну это да, хотя, если честно, глядя на фитнесплюс, как много объявлений, мол, продам карту в фитнес клуб, понимаешь, что не всем это так легко подходит, и для кого-то подобный вид спорта это как раз идеальный выход из положения.

Не соглашусь по поводу эффективности, может быть вес не будет так снижаться как при занятиях фитнесом зато при игре в спортивные игры развивается ловкость и реакция.Кроме того спортивные игры это очень весело и на порядок дешевле, в то время как фитнес это унылое кручение педалей/поднимание гантелей и тому подобное.Большинство людей занимается им лишь ради достижения какой-то цели и удовольствия он никакого не приносит.

Всем добрый день!
Я начала худеть полтора года назад, за это время удалось скинуть 18 кг. Не скажу, что путь был легким, да и проблем по ходу похудения было немерено, вплоть до пищевого расстройства весьма распространенного свойства у желающих похудеть. Месяца три жила, как в аду и бреду. Слава Богу, хватило силы воли взять себя в руки и встать на путь правильной и бережной коррекции веса.
На данный момент до моей цели мне осталось 2 кг, и вопрос в следующем.
Сейчас я считаю калории, коридор 1200-1330, слежу за БЖУ, соотношение белков и углеводов почти всегда в норме, жиров часто не добираю. У меня активная работа, я с понедельника по пятницу с 10 утра до 6-7 вечера езжу по всему городу. Специально не пользуюсь машиной, перемещаюсь на своих двоих, в день получается от 8 до 15 км пешком. Скажите, пожалуйста, какой считать эту активность при расчете коридора? Просто я посчитала как "малую", но не уверена, что это правильно...

Lenore_D
малая!? По нашему-то метро! Думаю, что Вы недооценили свою активность!

Svetulek
Конечно, у меня были сомнения на счет правильности выбора нагрузки Просто, если я правильно понимаю, то речь о физических упражнениях. То есть, какая-то нагрузка, получаемся от физических упражнений в спортзалах. Или учитывается любая активность в течение дня?

Я похудел на 16кг за 3 мес. безо всяких фитнессов (просто времени на них нет - работа) был 95 при 180 росте и размер 56. А сейчас 79 и 52 размер... при помощи Energy Diet, подруга посоветовала. Если интересно могу в личку рассказать что делал...

Девчата!Так много у вас тут полезного.

Любушка спасибо за подарок!Он так вдохновил!!!Спасибо за письма в личку.
А что там с внуком-то?Когда?


А вес у меня по 100 грамм каждый день уходит.Мало?

нормально