Сама Стройность
Обязательно получится !

Всем привет! Давно считаю калории по табличкам с сайта, а сегодня решила зарегиться. Худею давненько и без диет, на ПП. Рассчитала свои БЖУ, с сегодня еще одна головная боль в виде их контроля появилась (мало мне ГИ, ккал ). В общем, присоединяюсь к худеющим.

о... а не подскажешь где хорошую табличку раздобыть по ГИ?

Хм, хорошую... Не знаю, как отличить хорошую от плохой, т.к. тут бабушка надвое сказала: сколько таблиц, столько и вариантов значений как ГИ, так и ккал. Я компоновала одну из нескольких и под себя, т.к. многие продукты не употребляю в принципе.

хорошая, там где много продуктов и индекс по точнее, тож интересуюсь ГИ

Хотела сегодня увеличить до 1000, а в результате 840 получилось и с БЖУ проблемы... Ж - перебор, а все остальное недобор
Девочки, может быть подскажите меню на недельку?

Привет!!) Меня зовут Катя,я вообще только сегодня зарегистрировалась) Второй день пытаюсь считать каллории,а вообще,конечно больше нравится не есть после 6!) только что-то забросила я это дело уже как месяц( вот сейчас надо обратно себя быстренько собрать,сдуть,а потом опять не буду есть после 6!!!))))

Всем доброго времени суток!Я здесь новенький и надеюсь на вашу помощь и поддержку.Для начала небольшое предисловие: Меня зовут Игорь ,мне 23 года мой вес 81 рост 168.Проблема у меня такая:вес встал на месте.Утром 80 с копейками вечером 81 с копейками.И так уже примерно месяц или больше.Диета такая:ем 6 раз в день и на день выделаю 1700 калорий ( в день без физ. упражнений) либо 2000(в день с физ. упражнениями), на деле порой недоедаю за день по(1н или крайне редко 2 приёма пищи) 300-500 калорий.Доп. калории для дней с физ. нагрузкой взяты с потолка , занимаюсь я минут по 40 довольно интенсивно сначала минут 6-8 на эллиптическом тренажёре(сопротивление слабовато у него из-за маленького маховика) затем ряд силовых упражнений и после минут десять опять тренажёр.Занимаюсь стабильно 2 дня через 2 в связи с графиком работы.в Рабочие дни физ. нагрузки почти нету я работаю в тех. поддержке.Один приём пищи(в районе 10-30 часов) состоит из сладкого или жирного на 280-310 калорий , после питаюсь в основном углеводами и белками.
Кто что может посоветовать в таком случае?

Книга специально для вас, написана похудевшим мужчиной- http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm

Уже с первых страниц очень похоже на мою ситуацию, надеюсь опыт этого человека мне поможет.Спасибо за совет!