Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

MI Lady

Lissa писал(а):

MI Lady
Спасибо за поддержку.

Не за что

Lissa писал(а):

Девочки, не понимаю как можно без весов считать калории. Мы-то не всю еду покупаем готовой, расфасованой и с написаными ккал и БЖУ. Я уже на себе проверяла - вроде навык есть и примерно ориентируюсь, что и сколько весит..., но когда смотришь и прикидываешь на глаз, а потом перепроверяешь то глазик-то обманывает :-)

- занижает вес :smu:sche_nie:

Ох уж этот глазик, он же хочет чтоб у нас настроение не портилось, поэтому и занижает ;;-)))

vesnuhi

кстати, вес на упаковках не всегда правильный. например, на твороге: очень часто бывает вместо 250, 220-230 гр. и это не вода стекла (пачки герметичные), а производитель не доложил.

moloko

New_Time писал(а):

я уже спрашивала в другой теме, но ответа не получила.
Есть формулы, по которым можно рассчитать необходимый калораж питания.
А есть компьютерная диагностика состава тела.
Значение по формулам очень отличается от компьютерных расчётов. Кому верить?

Я взяла среднее между ними) Его и держусь) Стараюсь по крайней мере.

лучше если это рассчитает диетолог и он проведет диагностику состава тела. если ты хочешь точно, а так возьми по максимуму и посмотри это твое или нет....

Инна.Р.

не подскажите: как определять калории у жареных, варёных и тушёных продуктов? Заранее спасибочки :-):

vesnuhi

moloko
все эти диагностики очень относительны. даже диетологи пользуются таблицами разных авторов.
я вчера улыбнулась: на одном сайте нашла такие таблички, по соотношению вес/рост/возраст для меня норма не превышает 54 кг. на практике я худела до такой отметки, но я становлюсь похожа на измождённый скелет. а если ориентироваться по окружности запястья (14 см), я и сейчас в весе 72,5 кг астенического телосложения.

vesnuhi

Инна.Р.
проще всего ориентироваться на готовую таблицу.

Инна.Р.

vesnuhi писал(а):

Инна.Р.
проще всего ориентироваться на готовую таблицу.

это где уже готовые рецепты?

vesnuhi

Инна.Р.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
это анализатор, им пользуются, когда готовят многокомпонентное блюдо. а если просто, например, отвариваешь картофель, то в таблице, где вводишь данные о том, что съела за сегодня выбираешь "картофель отварной".
если делаешь салат один и тот же регулярно, то один раз просчитай, и пользуйся этим значением всегда, не усложняй себе жизнь))

Инна.Р.

vesnuhi писал(а):

Инна.Р.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
это анализатор, им пользуются, когда готовят многокомпонентное блюдо. а если просто, например, отвариваешь картофель, то в таблице, где вводишь данные о том, что съела за сегодня выбираешь "картофель отварной".
если делаешь салат один и тот же регулярно, то один раз просчитай, и пользуйся этим значением всегда, не усложняй себе жизнь))

ну всё, теперь разобралась. :so_happy:

Спасибо тебе большое. А то я только осваиваюсь. :smu:sche_nie:

РАДА

Здравствуй Инна ! как настрой - боевой!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции