Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 222 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 09:59 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 36
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
у меня получилось спасибо большое

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 10:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Доминик писал(а):
Lenysja писал(а):
Всем спасибки за ответы, но я вот тоже пока не могу разобраться, как вычислять ккал и сколько мне есть и ещё прочитала, что сладости вообще исключают и подсчитывать надо БЖУ Это всё как делается??? Может есть где почитать, ознакомиться?


Начни с Главной страницы нашего сайта.А потом иди по нашим дневничкам.Успехов тебе.Всё получится.


spasibo za sovet, poshla gyljat po sity :dan_ser:

Ильмира, tebe toge ydachi :cool_cool:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 10:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 36
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
спасибо,тебе тоже

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 10:32 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 1450
Откуда: From the middle of nowhere! :-)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 902

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (28)
Ильмира писал(а):
у меня получилось спасибо большое

Ну вот и славненько! :cool_cool:

_________________
ИзображениеДиетик-теоретик со стажем, великий жрец (на ночь).
Изображение
Изображение
В МОЁМ БЛОГЕ ""Showroom" - Uuups's private collection":
Видео, музыка, полезная информация, рецепты и многое другое!
Обновления: ПРАВДА О ЕДЕ! (Вид) 10 ФАКТОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА! (Вид) ЦЗЯНЬФЭЙ!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 10:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 1450
Откуда: From the middle of nowhere! :-)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 902

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (28)
Lenysja писал(а):
Доминик писал(а):
Lenysja писал(а):
Всем спасибки за ответы, но я вот тоже пока не могу разобраться, как вычислять ккал и сколько мне есть и ещё прочитала, что сладости вообще исключают и подсчитывать надо БЖУ Это всё как делается??? Может есть где почитать, ознакомиться?


Начни с Главной страницы нашего сайта.А потом иди по нашим дневничкам.Успехов тебе.Всё получится.


spasibo za sovet, poshla gyljat po sity :dan_ser:

Ильмира, tebe toge ydachi :cool_cool:

Вот здесь можно рассчитать, сколько калорий тебе необходимо потреблять в день, чтобы худеть - http://ugolok.info/potrebnost.php Причем, кушать надо не все подряд, лишь бы в калории уожиться, а преймущественно здоровые продукты. Попробуй обойтись без жареного, сократить или совсем убрать из рациона мучное и сладкое. Больше свежих овощей и только постное мясо (куриная грудка, рыба, морепродукты, постная говядина). Если хочется "вредностей", то лучше с утра до 12 часов. бОльшую часть всех дневных калорий ешь на завтрак. :mi_ga_et: То есть завтракай плотно, преймущественно белком и клетчаткой (яйца, обезжиренные кисломолочные продукты, хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, овсянка НЕ быстрозавариваемая, мясо). Убери колбасу и копченку из рациона.

А тут - все написано про БЖУ - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137

_________________
ИзображениеДиетик-теоретик со стажем, великий жрец (на ночь).
Изображение
Изображение
В МОЁМ БЛОГЕ ""Showroom" - Uuups's private collection":
Видео, музыка, полезная информация, рецепты и многое другое!
Обновления: ПРАВДА О ЕДЕ! (Вид) 10 ФАКТОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА! (Вид) ЦЗЯНЬФЭЙ!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 10:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Uuups

SPASIBO OGROMNOE :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 11:17 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 1450
Откуда: From the middle of nowhere! :-)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 902

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (28)
Lenysja писал(а):
SPASIBO OGROMNOE

Не за что. Спрашивай, если что непонятно. :cool_cool:

_________________
ИзображениеДиетик-теоретик со стажем, великий жрец (на ночь).
Изображение
Изображение
В МОЁМ БЛОГЕ ""Showroom" - Uuups's private collection":
Видео, музыка, полезная информация, рецепты и многое другое!
Обновления: ПРАВДА О ЕДЕ! (Вид) 10 ФАКТОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА! (Вид) ЦЗЯНЬФЭЙ!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 11:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Uuups
A kak dolgo ti yge hudeesh? y tebja takoi rezultat super yge! :-): :cool_cool:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2011, 00:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 1450
Откуда: From the middle of nowhere! :-)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 902

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (28)
Lenysja писал(а):
Uuups
A kak dolgo ti yge hudeesh? y tebja takoi rezultat super yge!

Я с 19 декабря худею (2010 год). Но все основное за первые 3.5 месяца убрала. А сейчас болтаюсь как го.. но в проруби (пардон за мой французский :-) ) Застопорилось дело. Или просто лениться начала. :du_ma_et:

_________________
ИзображениеДиетик-теоретик со стажем, великий жрец (на ночь).
Изображение
Изображение
В МОЁМ БЛОГЕ ""Showroom" - Uuups's private collection":
Видео, музыка, полезная информация, рецепты и многое другое!
Обновления: ПРАВДА О ЕДЕ! (Вид) 10 ФАКТОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА! (Вид) ЦЗЯНЬФЭЙ!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2011, 00:36 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 36
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
мне говорили чтобы сдвинуть с места надо шок организму устроить,и просто наесться все что хочется,а потом опять считать ккал,и опять дело пойдет

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 222 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Rrr4546, samuraiXXI, sdrv, SentiBot, Tamara, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, Мары, Натали MIR1981, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB