я распределяю все так,чтобы ЖРАТЬ не хотелось [/quote]



Наш выбор !
Спасибо, wel***

м-да... я уже забыла, когда последний раз пила сладкий чай... да и отвыкла вообще. не вкусный он мне

а я накупила себе чая разного: и черного, и зеленого, и травяного...когда есть хочется, пью его. Вроде помогает

Вот все писали про чай, кофе и молоко. Помогают реально. Но я пью чай с молоком или кофе с молоком - это круче! Без сахара, конечно. Привыкла со временем.
Зубы чищу (проверенный рецепт). Если на работе голод не вовремя накатил (коллеги тортиками балуются, например) - использую ополаскиватель для рта. Дома бывает вечером по несколько раз зубы чищу, чтоб эффект возобновить (поэтому, если в ванну иду третий или ковырнадцатый раз, то зубы уже не чищу, а просто полоскаю рот зубной пастой)
Если точно знаю, что голод ложный (только съел свою пайку и не наелся), накладываю еще полпорции и ухожу с кухни на полчаса, не меньше. То есть разрешаю себе ее съесть, но только через пол часа, не раньше. Это если не забуду. (Как правило, забываю...)

шоколад черный с утра,каждый день лопаю 20гр,с творогом мед каждый день,удовлетворяю потребность в сладком

А я поняла,что помогает перетерпеть раз, при этом отвлечься домашними делами или прогулкой(хотя после прогулки на голодный живот хочется ЖРАТЬ ), А ЕСЛИ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ,ТО КаК ЗАВЕДЕННАЯ НОШУСЬ.....вроде и делать нечего... а спать ложусь а сама глаза торащу в потолок...как адреналин какой-то ..но потом проходит и до утра баиньки!!! Хотя могу и слямзить что-нить по дороге на кухню.....ну уж если оочень хочется,то надо перекусить Ах,да... так вот еще пью чай с лимоном, могу ложечку-другую варенья малинового добавить.
Но итог один: либо ты терпишь, и ничего не вкладываешь в рот, либо уж если попала кроха, то эти крохи будут то и дело проситься в рот САМИ вы и не заметите. Многие правильно пишут, сложно первое время, а потом начинаешь понимать свой организм, учишься слышать его и уговаривать его.....

однм словом - дело привычкм))

Привет, девочки! Я думаю, что для того чтобы сбить аппетит необходимо в наличии иметь целый арсенал, например яблоко, чаи разные, и еще есть такой творог - тофу, 73 ккал на 100 гр, 200 гр съешь и аппетита как не было, нарезать себе морковку, капустку и пр., лучше уж обожраться этими вещами и превысить калораж на 200-300 ккал, чем скушать конфетку, а потом сорваться на 3000 - 3500 ккал...

Aquarianochka
тофу - это соевый продукт? никогда не пробовала... какой он на вкус?

Чай с молоком, или кусчек сыра, если на работе - то просто сладкий чай, купила экстракт гарцинии, он подавляет голод, пью просто перед едой, чтоб не пережрать) он тоже аппетит подавляет.